冷え性の原因は、いくつかあります。
まずはその１つ、『血流の問題』
言い換えると「血行不良」とも言えます。動脈硬化などにより毛細血管まで暖かい血液が回らなかったり、外の気温により、毛細血管が縮んでしまい、元に戻らず血行が悪くなり、血液の行き届きにくい、手や足の先に影響がでます。
まずは簡単に出来る所から
湯船にゆっくり浸かり、あったまる。
お風呂は40度前後。
夏や忙しいと、ついついシャワーで済ませがちになる人も、湯船に浸かりましょう。
冷たい飲み物を極力控える。
夏の暑い日は特に冷たい飲み物や、アイス、かき氷など、冷たいものは控える。
常温～温かい飲み物をオススメします。
