今日のナイスファイト！！

今日は夕方から

ジムに行ってきたよ

最近はジムじゃなくて

外を走る事が多かったけど

今日は久しぶりにジムで

マシーンで筋トレをして走ったよ

６キロちょっとのナイスファイト

満足なジムライフでした

ワンポイントアドバイス

筋トレをするなら

有酸素運動の前に

有酸素運動の時に筋トレした部分が

意識されていいみたいですよ

美貴のワンポイントアドバイスでした