早歩きの効果

普段の散歩では

速度は気にせず

普通に歩いているだけなのですが

早歩きの方が

有酸素運動になるらしい

ということで

途中、10分くらい早く歩いたら

軽い筋肉痛になりました

効果ありかも〜

最近散歩中に

よく見かける鳥

サギかな？！