有村実樹の幸せ美人になる方法
夏の特別講座 梅田教室に参加された方からいただいた質問にお答えします
Q.お肌がツルツルだったように思ったのですが、美容クリニックでピーリングなどを定期的にしていますか？
A.美容クリニックのピーリングなどはしていません。
①肌の汚れを毎日丁寧に落としきる。
②乾燥しないようにスキンケアで水分をしっかり入れ込み、油分でフタをする。
③日中も肌が乾かないようにスプレーなどで保湿（これは夜のスキンケアがしっかりできていると日中も乾かない肌になってきます）
①～③の工程がきちんと毎日できていると、常に柔らかくて、古い角質を溜め込まない代謝のいい肌になるので、ピーリングする必要がないくらいに無駄なものがないツヤのある肌が保てます。
日常の基本のケアを、何のためにしているのかを意識しながらただ丁寧に行うだけでも肌は変わってくれますよ
Q.オススメのフェイスパックや使用頻度など教えてください。
A.ミノンの「プルプルしっとり肌マスク」と「うるうる美白ミルクマスク」、オルフェスの「プラチナムモイスチャー」「トゥインクルブラック」、少しリッチなものだと、ランコムの「ジェニフィックアドバンスト ハイドロジェルメルティングマスク」などがお気に入りです。
プチプラ系は週に１、２回、リッチなマスクは特別な日の前や、どうしても肌が落ち込んでしまった時のレスキュー用に保存しています
Q.イヤリングはどこのブランドのものですか？
A.イヤリングはこれなのですが、ブランド名が書いておらずわからないのです、、、いつか思い出したらまた紹介いたします！
Q.服はどこのブランドですか？
A.
スカート以外は昔のものなのですが参考までに、、、
トップス→モスキーノ
スカート→スナイデル
ヒール→銀座かねまつ
です
Q.後頭部の枕にあたる部分の髪の傷みがずっと気になっているのですが、何か対策されていることはありますか？
ファンデーションの後にテカリを防ぐためにパウダーをつけるとマットになってしまいます。
実樹さんのお肌はツヤツヤでしたが、パウダーはどうされていますか？
A.寝るときには髪を全部ばさっと頭の上の方に流して寝ています。
イラストで書くとこんな感じ。
髪が短い方や、長すぎて絡まりがきになる方はナイトキャップをかぶるのもいいと思います
ファンデーション後のパウダーは、ツヤとして見せたい頬には乗せません。
おでこやTゾーン、小鼻などツヤでなくテカリに見えやすいところにはパウダーをしっかり乗せます。
以下のイラストでテカリとツヤの違いを確認してメイクをしてみてくださいね。
10/18に発売されるカバーマークのモイスチュアコートジェルというジェル状のおしろいは、メイク崩れを防ぎながらもツヤを作れる素晴らしいコスメなのでこちらもかなりおすすめです。
どうしてもマットになってしまう方は練りチークを使うのもかも
Q.私はクリームシャンプーを使っているのですが、やはり泡立つシャンプーを使った方がいいですか？
A.自分に合っていればそのままクリームシャンプーでいいと思いますよ
目安としては、
・ヘアスプレーなどの整髪料がしっかり落ちているか
・乾燥してフケが出ていないか
・逆に油っぽく髪がべたついたりしていないか
この辺が問題ないのであれば大丈夫。
頭皮や髪が健康に保たれているならば、あとは自分の好きなもので楽しく美容を取り入れていきましょう
Q.小顔のためにエステやエクササイズをされていたら教えてください。
実樹さんのシャープなフェイスラインに憧れます。
A.エステに入っていませんが、仕事柄常に笑顔で過ごしているので顔の筋肉をしっかり使っていることがシャープなフェイスラインにつながっているかもしれません。
顔の筋肉を使えるようになると顔がリフトアップしてきてあご周りも目の開き方もすっきりとしてきます。
オススメは「あおあおういうい体操」
・上下の歯が見えるように大きく口を開けて「あ」
・縦に大きくローマ字のOになるように口を開けて「お」
・たこさんのように唇を尖らせて前に突き出し、「う」
・上下の歯が見えるように横に大きく開いて「い」
まずは「あおあおあおあお」と３０秒口を動かし続けます。
次に、「ういういういうい」と３０秒口を動かし続けます。
顔の目から下全部を使い、対極の動きを続けることで一気に血流アップ！顔が暖かくなるし、むくみも改善しますよ。
顔の筋トレなので次第に小顔になってきます
顔が動くようになると表情が大きくキラキラした魅力的な女性になれるはずです✨
Q.小顔のためのむくみケアやたるみケアは何かされていますか？
A.塩分を摂りすぎると顔がむくむので塩分少なめにと気をつけています。
過剰な糖も体を糖化させ、肌のコラーゲンにダメージを与えてたるみを引き起こすので、血糖値が上がりにくい食事も大切です。
空腹で甘いお菓子を食べない、白米よりも玄米にするなど、少しのことでも多少は糖化を防げるので、お顔の体操（一つ上の質問の『あおあおういうい体操』を参考にしてくださいね）の他にも体の内側からのケアも意識してみるといいですよ。
Q.年齢的に目の下のたるみが気になってきました。あおあおういうい体操以外で解消できることはありますか？
A.肩こりや首コリなどがありませんか？体が凝っていると顔がうつむきがちになりたるんできます。
首や肩を回したり、足腰のストレッチをして体全体を動かすことで自然と肩こりも改善されます。
頭頂部を指先でほぐしてあげると頭皮からリフトアップしていくので顔もリフトアップしますので、頭から足先までほぐすことを試してみてくださいね。
あと、口角が上がることで頬が引き上がり目の下のたるみもふっくら見えます。
意識してなるべく笑顔で過ごしていきましょう
Q.アイライナーとクレンジングはどこのものを使用されていますか？
クレンジングが大事と話していたので是非教えてください。
A.最近お気に入りのアイライナーは、KATEのレアフィットジェルペンシル、CANMAKEのクリーミィタッチライナー、UZUのアイオープニングライナーなど。
クレンジングはプライバシーのマスカラリムーバーはマストで使用しています。
クレンジングは仕事柄、様々なものを試さなくてはいけないので固定はしていませんが、オススメするならファンケルのマイルドクレンジングオイル、カバーマークのトリートメントクレンジングミルクなど、、
何を使うかも大切ですが、もっと大切なのは使い方！
顔全体に無理なく伸びるくらいの十分な量を使い、こすらず軽くクルクルしたら（長い時間やらずに、１分～１分半くらいで十分）、少量のお湯をなじませてしっかりと白く乳化させてから洗い流しましょう。
乳化が足りないと、肌に１日のメイク汚れと混ざったクレンジングが残り、肌荒れの原因となるので注意してくださいね
Q.アルビオンのスキンケアをライン使いしています。乳液が先行で美容部員さんからはコットン使用を勧められます。講座で教えてくださったスキンケアは化粧水が先行で手のひらでケアをする方法でしたが、乳液先行、コットン使用のスキンケアの方法も教えてください。
A.コットンでスキンケアをする際のコツは、肌に摩擦が起きないようにコットンがひたひたになるくらいにたっぷり化粧水を使うこと、そして圧をかけずに優しく肌の上を滑らせることです。
講座でお話ししたように、コットンの時も様々な角度から肌に当てて塗り忘れがないように全顔をしっかり保湿しましょう
先行で乳液を使うときも、とにかく肌をこすらないこと、軽く当ててくるくるするように優しく乳液を滑らせることを意識してくださいね。
Q.７時間睡眠と話していましたが、たっぷり寝たいのですが７時間以上寝ると顔と目がむくみます。５時間睡眠を続けたときのほうが顔の調子がいいのですが体の調子は最悪です。どうしたらよいかアドバイスをください。
A.人によって快適に過ごせる睡眠時間は違いますが、５時間で体調が最悪ということはもっとしっかり睡眠時間をとったほうがいいかもしれませんね。
顔がむくむのは食生活かも？
お酒やお水が代謝できていないと顔がむくみます。
また、塩分が多すぎないか、運動不足になっていないか？体が冷えていないか？
枕が低すぎても顔がむくんだりするので、枕を少し高くするなど、、
いろんな角度から振り返ってみてはいかがでしょうか？
顔のむくみと睡眠時間を一つに考えずに、まずは体のためによく寝て、代謝を上げるための食生活や運動も取り入れるなどして心地よい睡眠を手に入れましょう！
Q.キウイフルーツにはレモン６個分のビタミンCが入ってるみたいで、私は夜に２個食べています。実樹さんはキウイフルーツは食べていますか？他にオススメのフルーツがあれば教えてください。よろしくお願いします。
A.リンゴやバナナなどいつでも食べられるように買い置きしています。朝バナナが多いかな♪
買い置きしていてもすぐに傷まないようなグレープフルーツなども好きですよ♡
お腹が空いたときにはお菓子を食べる前にとりあえずフルーツを食べたりしています
キウイももちろん大好きなので良く買います。
Q.当日の実樹さんの使用メイクアイテムを教えてください。
Q.講座当日の使用リップをメモしきれませんでした。とっても可愛い色だったので教えていただきたいです。
A.
当日の使用アイテムです
・下地→エスプリーク パーフェクトキープベース
・ファンデーション→NARS ナチュラルラディアントロングウェアクッションファンデーション
・おしろい→カバーマーク モイスチュアコートジェル（２０１９.１０.１８発売）
・アイブロウ→ルナソル スタイリングアイゾーンコンパクト
・アイブロウマスカラ→フーミー マルチマスカラ ナチュラルブラウン
・アイシャドウ→フジコ シェイクシャドウ Theブラウン
・アイライナー→UZU アイオープニングライナー カーキ
・マスカラ→マジョリカマジョルカ ラッシュエキスパンダー ロングロングロング
・チーク→ポーラ ディエムクルール カラーブレンドコンシーリングパウダー
・リップ→ベアミネラル モクシー プランピング リップグロス レベル
Q.入浴後のボディケアはどうされていますか？冬になると膝下がカサカサになってしまいます。これから乾燥する季節になるので、オススメのボディケア方法やクリームなど教えて欲しいです。
A.入浴後はお風呂の中で（バスタブのお湯の中ではないですよ）体に水滴がついた状態でボディオイルを乾燥が気になる部分に塗ります。水滴があることでオイルがスーッと簡単に伸びてくれるので時短になります。塗り広げたら水滴を軽くタオルで拭き取ってお風呂を出ます。
乾いた肌に伸ばすよりも時間がかからないし、肌の上で水と混ざったオイルはこってりと肌に残らないのでベタベタ感も気になりません。
ボディオイルはメルヴィータのロルロゼ ブリリアントボディオイルや、ヴェレダのワイルドローズオイル、テールドッグのアルガンマッサージオイルなどが肌馴染みも良く、自然な香りに癒されるのでオススメですよ
馴染みがいいという点ではソンバーユも塗った後肌が重たくなく使い心地がいい感じです。
ひどい乾燥にはロクシタンのシア ザ バームもお勧め
以上です
講座に参加された皆様、ありがとうございました
無理なく、楽しく美容と向き合っていけますように
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