10日振りの運動

先週月曜の祝日振替プログラムから約10日。

やっと運動解禁。

木曜、20:15-21:00 Zumba

久々過ぎて忘れかけてた💦新曲もあり、そこはアジャストしていくのに必死。

金曜、天皇誕生日で㊗️日

10:00-10:45 エアロ・ベーシック

11:15-12:00 ファイドゥ

午前にガッツリ動き倒す。

土曜、いつものように廿日市市。

12:25-13:00 ファイドゥ

13:15-14:00 エアロ・オリジナル

3日連続となると、やっぱ筋肉痛が痛い😣

プロテイン補給も忘れずに。