筋肉痛が痛い(*ﾟ▽ﾟ*)

筋肉痛が痛い！

でも、嬉しい

ああ、この感覚、久し振り過ぎる

今日はコアコンディショニングをメインに。

14:45-15:30 OXIGENO

昨日もしっかりストレッチしたけど、ちゃんとしたプログラムのレッスンは大事です。

16:00-16:30 ステアステップ

階段上りで有酸素運動。

今日は膝と話し合ってここでおしまい。