今日は午後からなので、お昼ご飯から。
13:30-14:30 パワーカーディオ
バーベル使った筋トレパートと、ステップとエアロのカーディオパートに分かれる。多分今年2回目。でも、通常のウェイトでチャレンジ。
14:45-15:30 OXIGENO
こちらは数年振り。体幹と柔軟性を取り戻さないと…
(レッスンは一時中断)
30分のステアステップで軽く💦流して
16:45-17:30 ZUMBA
2ヶ月振りの日曜ZUMBA。それでもガッツリ動き倒す。
昨日、今日で3000kcalの消費。
明日起きれるか心配です。