長かったような短かったような…
k日曜なので、通常通りのフィッタナタリー。その前にお昼ご飯🍚
13:30-14:30 エアロ・オリジナル
週替わりプログラムは今日はエアロ。当の本人は先週の祝日プログラムでエアロはないと思ってたらしく…
1ブロック目は24カウントの左右。2ブロック目は16カウントの右のみ。これで64カウントを作る。1回やると、右に向く。そこから再び1ブロック目に戻る。4回繰り返して1周するという、違う意味で裏切られた展開。3ブロック目も16カウントの右のみ。これを背面と正面に向いた時に差し込む。まぁひっちゃかめっちゃかな感じになっちゃいました
(1時間休憩)
15:30-15:45 eleven
HIITはキツいっス。エアロで削られた体力も更に削られて…
16:00-16:30 UBOUND
後方にお初らしい方がおられたので、一応見本にもなるように。トランポリンの上でのダッシュ💨は楽しい。普段とは違う回転ができるから。
16:45-17:30 ZUMBA
〆にガッツリ踊り倒す💃🕺💃🕺💃🕺太腿もヒラメ筋もマヂキツい
念入りにストレッチで解して…晩御飯
更にデザートに
