平日は残業続き。
フィッタも真面に行けず(￣◇￣;)
休みの日くらいは身体を動かさないと…
ヤバいdeath!!
昨日の土曜日。フィッタナタリー。
ガッキーワールドに参戦。
ガッキーファイドゥに坂の会員さんが勢揃い。
13:45-14:45 ファイドゥ60 by ガッキー
先週いきなりのインフルエンザ休講で昨日が通常のお初。
1曲1曲丁寧に指導。
コンディショニング迄の9曲。
今回はキツかったぁ～
15:15-16:00 エアロLOW by ガッキー
狭い第2スタジオなのに、前後左右動き回って・くるくる回る。
私は…好きですょ。こういうの。
16:15-16:45 ストレッチポール by ガッキー
代行レッスン。ひとときの安らぎ。
その後、ウェーブリングでケア。
今日の日曜。
広島は都道府県対抗男子駅伝。
交通規制前に早めに家を出る。
お昼は吉野家でコモサラ&けんちん汁(写真上)。
フィッタナタリーにGO!
そしたら、庚午南でお世話になったK田君と遭遇。
10分程度ダベる。
今日もガッキーワールド。
13:15-14:15 パワーカーディオ60 by ガッキー
今回のはファイドゥもそうだけど、キツい…
ウェイト調整は必須。
で、結果は腕パンパン！(◎_◎;)
14:30-15:00 ストレッチポール…は入らず、
ウェーブリングで腰回り・脚の付け根を重点的にケア。
15:15-16:00 エアロHI&LOW by ガッキー
2週間振りではあるものの、憶えてるもんですね。
2ブロック目の後半は変更されたものの、
ポールチェンジのオンパレードも楽しい(*☻-☻*)
来週できっちり仕上げたいなぁ～
その後はお風呂・フジグランナタリーでマクドナルドのハンバーガーとコーヒー(写真中)。
晩飯はやよい軒で博多水炊き定食(写真下)。
美味ゅうございました。
フィッタも真面に行けず(￣◇￣;)
休みの日くらいは身体を動かさないと…
ヤバいdeath!!
昨日の土曜日。フィッタナタリー。
ガッキーワールドに参戦。
ガッキーファイドゥに坂の会員さんが勢揃い。
13:45-14:45 ファイドゥ60 by ガッキー
先週いきなりのインフルエンザ休講で昨日が通常のお初。
1曲1曲丁寧に指導。
コンディショニング迄の9曲。
今回はキツかったぁ～
15:15-16:00 エアロLOW by ガッキー
狭い第2スタジオなのに、前後左右動き回って・くるくる回る。
私は…好きですょ。こういうの。
16:15-16:45 ストレッチポール by ガッキー
代行レッスン。ひとときの安らぎ。
その後、ウェーブリングでケア。
今日の日曜。
広島は都道府県対抗男子駅伝。
交通規制前に早めに家を出る。
お昼は吉野家でコモサラ&けんちん汁(写真上)。
フィッタナタリーにGO!
そしたら、庚午南でお世話になったK田君と遭遇。
10分程度ダベる。
今日もガッキーワールド。
13:15-14:15 パワーカーディオ60 by ガッキー
今回のはファイドゥもそうだけど、キツい…
ウェイト調整は必須。
で、結果は腕パンパン！(◎_◎;)
14:30-15:00 ストレッチポール…は入らず、
ウェーブリングで腰回り・脚の付け根を重点的にケア。
15:15-16:00 エアロHI&LOW by ガッキー
2週間振りではあるものの、憶えてるもんですね。
2ブロック目の後半は変更されたものの、
ポールチェンジのオンパレードも楽しい(*☻-☻*)
来週できっちり仕上げたいなぁ～
その後はお風呂・フジグランナタリーでマクドナルドのハンバーガーとコーヒー(写真中)。
晩飯はやよい軒で博多水炊き定食(写真下)。
美味ゅうございました。