一月振りのパワーカーディオ♪

なかなかフィッタに行けず、
それがパワーカーディオにモロカブリ。
10月に1度きりだったのです。
今日、ようやく2度目のパワーカーディオ。
エアロパートで足吊りそうに(;´д｀)

その後に、Mマネのストレッチ。
特に体幹についての博学は
私には目に鱗です。
今日も外ももの筋肉の固さで、
身体のバランスが崩れるという。
肩凝りが酷い場合、
肩よりも足元から左右のバランスを
整えるといいそうです。