恵比寿で活動しています女性パーソナルトレーナーの池野です。
おはようございます。
明日は第三回代々木公園ランニング練習会です！
ご参加ご希望の方はご連絡下さいませ。
筋トレを継続させる為の秘訣。
まずは、
「何をしていいのか分からない！」というのを無くしましょう。
まずは段取り。
筋トレで必要な物、ウェア、シューズ、水分補給、体調管理の整った身体、
筋トレができる時間の確保。
段取りができたら次は「何の為に筋トレをするのか？？」を明確にしましょう。
筋トレをする為の理由がなければ、
取り組む意味がなし得ません。
１、ダイエットの為
２、筋肉を体力アップ
３．健康的な身体にしたい
上記は目的です。
目的と筋トレする理由はちょっと違います。
１、着こなしたい洋服を着る為
２、スッキリしない身体から脱却したい
３、痛みから解放された身体を手に入れたい
このように具体的に理由があった方が良いでしょう。
理由ができると、
筋トレの方法も変わってきたり、
漠然とダイエット！よりも
着たい洋服を着こなすためのトレーニングの方法は？？
の方がより具体的で、
トレーニングメニューも変わって、あなただけのトレーニング方法になりますよね。
筋トレする理由、
一度紙に書き出して整理してみるのもお薦めですよ！