突然ですが、疲れてませんか
日々過ごしていると軽やかに動ける日があれば
疲れが残ってカラダがダル重（ってCMあるよね）
って日もありますよね。
ここ数日、もうこの状態で寝転んだらウトウト
朝からカラダがダル重で気分はだだ下がり
若い頃は年に2、3度の栄養ドリンクで
回復したのに今では短期間でやってきて
なかなか疲れが抜けない
我が家では「1本いっとく？」と呼ばれてる
カラダと向き合って
メンテナンスしないとね
そこですぐに思いつくのは『休む』
スマホを見ないで寝てしまうのが1番
よく寝る直前までスマホ見てたけど
これがま～寝付けない
だから、この頃は手の届かない所に置いて
目を閉じちゃう
これで寝付けない悩みはほぼ解消
朝のダル重対策は軽く動く（ウォーミングアップ）
以前何かで見て、軽く動く方が疲れが取れる
これは実証済みで動かなさ過ぎは
更にだるくなっちゃう
そこで布団たたみと着替えから始まり
朝の家事を一気にやる（ゆるいけど休まず）
これ、効果があって朝の出勤前までの時間に
余裕ができて、ココロも穏やか
こちらのブログの後半に
こんな事が書かれてました
朝のエンジンを少しづつかける
これを見つけて答え合わせができた気分
利用者さんが持ってきてくれたスズラン
かわいい姿と香りに癒されたよ～
以前、朝の時間を効率よくたくさんこなして
頭がどんよりしてしまったことがあり
最低限の家事以外は止めたけど
1日のウオーミングアップとして動くなら
この後も軽やかに出かけられます
心地よいスタート、あなたはできてますか