今日も忙しい一日が終わり
涼しい風に当たりながら
ホッと一息
こんばんはmikeです。
今年も健診を受けましたが
あまりの結果にショック
血圧が高い
血糖値も境界型
体重は短期間で５kg増え
栄養指導を受けました
確かに最近は栄養バランス悪すぎ
そこで始めたのが食事改善
まずは野菜を意識して
食べるようにしました。
朝から野菜を食べてないし
野菜のおかずを作るのも
めんどくさい
そんな生活で今できること
レタスをムシャムシャ
（なんてズボラな…）
品目どうのなんて言わずに
とにかく野菜を食べること
そこに意識してます。
明日は野菜たっぷり味噌汁でも
作ってみよう