先日、ようやく入会したジムに行くことができました
相変わらず快適で安心しました
利用者さんもスタッフさんも優しかったです
多少運動が億劫になっても併設の温泉に入れると思うと行く気になるし、やっぱり入会してよかったです。
がんばろー！
体重はすこーしずつですが減ってます。
最近、空腹感がちょっと辛いときがあるので、ダイエットお助けメニュー的なものを取り入れています。
枝豆ご飯
ご飯がおいしい時期なので、量を控えるともの足りないときがあるんですが、そんな時は枝豆でかさ増ししてます。たんぱく質も取れるしなによりおいしいので、すっかりお気に入りです
自家製コーヒーゼリー
インスタントコーヒーとゼラチンで簡単に作ってます。オリゴ糖シロップ&牛乳をかけると満足感のあるおやつに
麩菓子的なもの
職場で麩のラスクがおやつに出ておいしかったので家でも作ろうと思ったんですが、マーガリンを使うらしく…。
なるべく脂質は抑えたいので、焼き麩を素煎りして黒蜜を絡めたら麩菓子みたいになるんじゃないかと思い、試したらおいしかったので定番のおやつになりました
少量でも意外と満足感があります。
我慢はなるべく少なく、無理なく長く続けられるようにしていきたいので、今後もお助けメニューを増やしていきたいです