先月、健康診断を受けました。
私、身長１５８．５センチで、自分にとってのベスト体重は４３キロなので
痩せてはいるのですが、
血液ドロドロ。
中性脂肪とコレステロールが高いのです
私は甘いものも揚げ物も大好きだし、
３食しっかり食べて、その上、３時のおやつはいつも菓子パン。
そりゃ、中性脂肪もコレステロールも上がるよね～という感じです。
特に基準値より高いのは中性脂肪です。
中性脂肪の基準値３０～１４９㎎/dlに対して、
去年の私の値は、１６０ ㎎/dl
その前はもっと多くて、１７７ 
そこで、というわけではないのですが、
さすがにこの歳で毎日菓子パン食べて甘いもの食べてではヤバいでしょってことで、
おやつを柿ピーに変えてみました。
（おやつはなしにはできません
）
柿ピーならけっこうお腹も満たされるし、
コーヒーにもとても合うし、カロリーも低いし、
何より美味しいので、飽きずに食べられるのです
それから、なるべく糖分を減らすようにしました。
以前はコーヒーに砂糖を少し入れていたのですが、砂糖なしに。
ご飯はお茶碗半分程度に。
するとすると・・・・・その成果か、
今年の中性脂肪の値が、
９０ ㎎/dl になりました！！
これには驚きでしたよ。
でも体重も今、４０．５キロにまで落ちてしまったので
ちょっと痩せすぎですかね。
おやつを柿ピーに変更したから体重も減ったのかな？
とも思ったのですが、
ふと、自分の足を見たら、
足の筋肉が全然ない・・・・
以前はふくらはぎにきちんと筋肉がついていて固かったのが、
今の私のふくらはぎは、ポヨンポヨン（こんな表現でいい？
『コロナだからお家で過ごさなきゃ～』なんて
自分に都合のいい言い訳して、
家でずーっと座ってパソコン三昧だったせいで、
足の筋肉か落ちてしまったのでした。。。。。
体重が落ちたのはそのせいで間違いなさそうです。
足の筋肉はとても大事ですよね。
お家で過ごすにしても、
運動もきちんとしなくちゃ・・・・ですよね。
おやつは柿ピーを続け、そして運動も取り入れたら
今度はコレステロールも下がるかな？
来年の健康診断に向けて、
頑張りますか
・・・って、いつまで続くか分からないけどｗｗｗｗ