お友達とともに…。。。とても心強いです
クラス：Yoga on the Banks
場所：on the grassy area at 25th and Locust, near the new Schuylkill River Banks board walk in Philadelphia
WEB：http://yogaonthebanks.com/
（※基本的には無料ですが、心ばかりの寄付（チップ）をする人もいます。←義務ではないです）
ヨガレッスンは、野外で行われます
スクールキル川沿いの公園です。
夕方18時半（9月末からは17時半？）から始まります
夕焼けも綺麗で、公園も落ち着いた雰囲気です。
生徒数は約20～30人位で、時間になるとみんな適当に集まってきて、適当にヨガマットを広げて待機しています。
（10分位前になると徐々に集まってくる、という感じです）
先生は、とても優しいです
もちろん英語でレクチャーされるので、“今何のポーズ？”と分からないことも多々ありますが、
周りの生徒さんをガン見しながらトライしています
ｗレッスン自体は1時間程あります
最初は呼吸を整えるポーズから始まり、徐々にテンポUPしてきます。
たまに“こんなポーズ無理ーーー！！！”というようなポーズも指示されます
例えばこんなポーズとか↓
（写真はこちら からお借りしました。）
頑張ってはみますが、案の定ギブアップ
腕筋？だけでは、とてもじゃないですが全体重を支えられません！ｗ
そして、私のポーズは、どれもたいてい不安定でグラグラしています
まぁ、いいのです！楽しいので
←自己満。ヨガレッスン中に、いつも楽しみ？にしていることがあります。
↓こちらのポーズの時に、先生がいつも『ビューティホー』とみんなに言ってくれることです。
（写真はこちら からお借りしました。）
それがなんだか好きです
（笑）実際は、この写真のように綺麗にはできません…。
日本にいた頃から、ヨガが終わった後いつもお腹が張っていたのですが、
今回解決しました！！！
ポーズをとりながら、しっかりと呼吸をすることで、ヨガ後にくるお腹の張りとグッバイできました～
やっぱり呼吸って大事ですね
ちなみに、英語では、
息を吸う→『インヘイル（inhale）』
息を吐く→『エクスヘル（exhale）』
（※発音カタカナ違ってたらすみません。）
というんですねー
先生がヨガ中に連呼してたんで、いつも何だろう？と思っていたのでした
お友達に聞きました～！いやはや色々勉強になります。
レッスンの最後、シャバアーサナ？という仰向けのポーズ（休憩みたいな）になるのですが、その数分間がとても気持ちいいです
夕方の風が心地よく、かすかに街の音も聞こえてきて、なんだか不思議な気持ちになります
フィリーの川沿いにいるんだけど、なんだかフィリーじゃないような……そしてそんなことも忘れちゃいそうな感じ。。。←謎？
夕方遅くに、公園で一人では絶対こんなことできないですね！
なので、嬉しいです
ヨガレッスンが終わり、家に帰る頃には20時近くになります
そろそろ夜空も見え始める時間帯。
話ずれますが、このスクールキル川沿い、Schuylkill River Trai l（ランニング＆サイクリングロード）が上流までずーっと続いています。
Visit Philadelphiaリンク先：http://www.visitphilly.com/outdoor-activities/philadelphia/schuylkill-river-trail/
夕方も、まぁまぁの人がランニングをしています
アメリカ人、やっぱりアクティブ（健康志向？）な人多いですね！！！
また、もう少し南側には、雰囲気の良さそうな場所もあります
Schuylkill Banks Boardwalk というところです。
Visit Philadelphiaリンク先：http://www.visitphilly.com/outdoor-activities/philadelphia/schuylkill-banks-boardwalk/
30th St駅の明かりも良い感じです…
このヨガクラス、お友達によると、寒くない間は開催されるみたいです
具体的にいつまで～とかは分かりません。
（おそらく、寒くて外でヨガなんてできないよ～という位になったら、やらなくなるのかな？？）
なので、行ける限りは通ってみたいなぁと思います
お友達に感謝