私が去年アメリカに来た際の飛行機では、
機内食を食べ⇒ちょっと寝て⇒軽食を食べ⇒ちょっと寝て⇒機内食を食べ⇒寝て……
というような感じでした
ほんと、食べ物が次々にたくさんきますよね…
（そして律儀に全部食すという…
（笑））席にずっと座っているだけなのに食べてばっかりだから、ほんとヤバいですよね…。。。
しかもお酒も頼めちゃうので、飲んでしまうし…
定期的に、ストレッチ？とかした方がいいのかな…？？？
そして、あまりぐっすり眠れなかったような気がします
寝れても3～4時間くらい（浅い睡眠…）
本当は熟睡したいのですが…、、、
今回、特に対策は考えていません。（オイ）
まぁ、なるようになるかなと思いまして…（適当）
ただ前回と同様、機内に持ち込むグッツがいくつかあり、ちょっとだけご紹介したいと思います
（皆さんもおそらく持ち込みされているケースが多いかと思います。）
ホッカイロ（貼るタイプ）これは重要です！お腹が弱い私にとっては、お腹の冷えは禁物！！
最初、ホッカイロって機内持ち込みダメなのかと思ったのですが、調べてみたら大丈夫そうでした。
ただ、保安検査場でゲートをくぐる際には、反応する？かと思い、機内持ち込みのバックの中に入れておくことにします。（機内で開封＆使用することにします）
脚をのせる台（すみません、正式名称が分かりませんでした。）日本で以前購入したものです。脚がむくむのでかなり助かります、まぁほんの気休めですが。足をのっけることでちょっとマッサージ（ツボ押し？）感覚も楽しめます。
スリッパずっと靴でいるのが嫌なので、スリッパはマストです。尚、靴下も脱ぎたい派（その方がリラックスできる）なので、素足で過ごすことが多いです。
蒸気でアイマスクこれも去年日本で購入したものが余っていたので！寝る際にあると、視界も暗くなり良いですよね。ただ、このアイマスクに、口のマスクをして寝ていると、完全に顔が隠れてしまいます…（笑）
やんわりとした温かさが感じられるアイマスクです
と、特に物珍しいグッツでなくてすみません…。。。
お水は絶対必要なので、保安検査場を通過した後にペットボトルを空港内で購入します。
また、以前購入したニベアの青缶クリームも活用したいと思います！！
（機内は乾燥してそうですもんね…）
そして、機内に乗る日だけは、1Dayコンタクトレンズにして使い捨てます
ゆったりとしたズボンを着て、むくみ取りソックス？を履いて、寝る準備完了です。
眼鏡ですっぴんで、お恥ずかしい姿になりますが、機内も暗いので気にしません
（笑）