ホットヨーグルト

テレビで山田花子さんが、ホットヨーグルトダイエットしてました

痩せてましたね

エステにも言ってましたが、停滞期が来にくいダイエットだそうで…

11月の友達の結婚式までやってみよう

ここで経過を公表します

つばめグリル

新宿ルミネ1にある、つばめグリルにいきました


アルミに包まれたハンバーグ





おいしかった


次は違うメニューも食べたいな

日曜の夜だから空いてたし、カップルにもオススメなお店

パズル神起２

服がみんな黒くて難しいよ

完成させか方は何時間くらいかかったのかなぁ


この前からさらに２時間頑張ってこんなかんじ。





あんまり進歩みられないかな

サーキットトレーニング

有酸素と筋トレ交互に４０秒ずつ×８を３セットやりました

脈拍は最大脈拍数の７０％ほどまで最後は上がっていました

まだ２０代なので、６０％くらいにとどまっていてほしいくらいの運動強度ではありますが、

今のなまった私ではしょうがない

家にあるグッズも有効活動しながら、

継続的にダイエットしなくては