サーキットトレーニング

有酸素と筋トレ交互に４０秒ずつ×８を３セットやりました音譜


脈拍は最大脈拍数の７０％ほどまで最後は上がっていました！！


まだ２０代なので、６０％くらいにとどまっていてほしいくらいの運動強度ではありますが、

今のなまった私ではしょうがないカゼ



家にあるグッズも有効活動しながら、


継続的にダイエットしなくてはショック！