健康になるにはバランスでしょ！

おはようございます！


輝く未来のために【今】を整える

ライフコーチの美香です。



今日もお越しくださり

ありがとうございます♪




毎日散歩が心地いい〜！


このところ良い天気が続いていますね。





すっかり春めいて来ましたが、

嬉しい反面、花粉症の方は気になりますね。




今年は飛散量が多いと言われているので、

みなさんしっかりと

対策されているのではないでしょうか。



花粉症には鼻うがいと苦味野菜が

おすすめです。






健康でいるために大切なことを

以前、記事に書きました。





健康を維持するには、

食事、運動、睡眠のバランスが大切だと

よく言われます。



みなさんもご存知ですよね。




栄養のバランスを考えた食事をして、

適度に運動をして、

質の良い睡眠をとる。



確かに大切です。



だけど、こうしなければならないと

がんばりすぎてストレスになると本末転倒。





健康のためにがんばるって

何か違うと思いませんか？



健康が生きる目的ではないはず。



健康はあくまでも

やりたいことをやるために

必要な要素というだけです。



健康であるから

やりたいことが楽しめるということ。




ストイックに健康を追い求める必要は

ないのです。





健康を維持するには

自分を大切にして、楽しみながらにする。



食事、運動、睡眠のバランスと共に、

心のバランスも大切です。



趣味を楽しみながら

楽しく健康を維持しましょう♪




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それでは今日はこの辺で。

 

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございます♪
 
 

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