おはようございます！
輝く未来の自分のために【今】を整える
ライフコーチの美香です。
今日もお越しくださり
ありがとうございます♪
あ〜、疲れた。
さて、今日も一杯🍺
なんて、頑張った自分へのご褒美は
楽しみだし嬉しいものですよね。
私はお酒が大好きなので、
以前は毎日晩酌していました。
でも、１杯のつもりがついおかわり、、。
外で飲む時はおつまみが美味しかったり
雰囲気も手伝って、
お酒を飲むつもりが飲まれていることも
しばしばありました。
若い時は平気でも、
不摂生を続けていては、
必ず不調は現れます。
健康を維持するためには、
食事、運動、睡眠が大切というのが基本です。
しかし、１番大切なのは、
自分を大切にすること。
不摂生をしてしまう時というのは、
ストレスケアができておらず
自分を大切にできていない状態。
日常生活を見返してみて、
ストレスが溜まっていないか、
自分の状態を観察することが大切です。
今日も一日、自分を大切にして、
健康を維持していきましょう。
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それでは今日はこの辺で。
最後までお読みいただき、
ありがとうございます♪
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