股関節が硬いとお腹ぽっこり。対処法は？

こんにちは、mikateriaへようこそ！


未来の自分のために【今】を整える

ライフコーチの美香です。



今日もお越しくださり

ありがとうございます♪




今日も寒いですが

体も心もあったかくしていきましょう！




週末にようやくツリーを出しました🎄




先日、ジムに行ってきました。




最近、食事が美味しくて食べすぎたのか、

お腹が気になっていたんですね。




久しぶりのジムで体の状態を

細かく見ていただいたら、

お腹ぽっこりの原因が分かりました。




それは、股関節がガチガチに硬いこと。




股関節って本来いろいろな方向に

動く関節です。







ですが、座っている時間が長かったり、

運動不足だったりすると、

周辺の筋肉がこわばり、

股関節もガチガチに硬くなります。




そのまま放っておくと

腰や膝に余計な負荷がかかって

将来、腰痛、膝痛などになることも。




股関節が硬くなると

血流もリンパの流れも悪くなり、

老廃物も溜まってしまいます。




代謝が悪くなってお腹ぽっこりの

原因にもなります。






私の周りを見ても、

あぐらをかけなかったり、

歩幅が狭い歩き方をしていたり、

股関節が硬い女性がたくさんいます。




そこでおすすめなのが股関節ムーブ。






お腹ぽっこりに

筋トレや食事の見直しも良いのですが、

股関節からアプローチするのが簡単です。




YouTubeでも配信していました⬇︎





最初はかなり痛かったのですが、

一回やっただけで姿勢や歩き方に

変化があり、体を動かしやすくなりました。




お腹ぽっこり、代謝の悪化が気になる方、

股関節が硬くなっているかもしれません。




私もジムに行くまでは、

股関節が硬くなっているなんて

思ってもみませんでした。




股関節ムーブは、

インナーマッスルも鍛えられ、

バランスの良い体を目指せます。




2023年をバランスの良い体で

迎えませんか？




それでは今日はこの辺で。

 
 
最後までお読みいただき、
ありがとうございます♪
 
 

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