バター珈琲ダイエット６日目
スタート体重56ｋｇ
現体重55.5kg
⚫目標53Kｇ
ゾロ目だ～♪
昼、夜は普通にご飯を食べてます。
【例】昼飯：鳥玉そば 天ぷら 果物
夕飯：カレーライス 野菜サラダ
バター珈琲を始めてからお菓子をダラダラ食べなくなりました。
全く食べないと我慢している訳ではなく、おかき1枚とかチョコ小袋1個とか少量で満足に。食べたくないときはそのまま食べずにいることも。お菓子を食べたくないなんてこと今までなかったのに・・・。
これだけでも自分にとっては大きな進歩。参考にしているバター珈琲本には糖質を絶対にとらないようにとは書いてなくて、控えようと書かれてます。
振り返ると、お菓子(糖質）をかなりの量食べてたのに、自覚症状としてはあまり食べてない気でいたから....それも気づけてよかったなと。
※このダイエットは、ベストに体調がよかった以前の体重に、ストレスフルじゃない方法で戻れたらいいな！！という目標でバター珈琲を始めました。
体重による感覚は人それぞれなので、あくまで自分にとってのベスト体重になります。
実験ですので、バター珈琲ダイエットを推奨するものではなく
実際にやってみての経過や結果をつづる漫画になります。
バター珈琲ダイエット1日目はこちらから→coffee
朝はこれだけ
バターコーヒー材料
●珈琲： ３００ CC
●グラスフェットバター無塩：１５ｇ
●MCTオイル：大さじ2杯
ブレンダーで混ぜて飲むだけ。うちにはブレンダーがないのでミキサーを使ってます。
