一昨日はまよトレ も
とうとう５日目
自己受容から自己実現へ
（セルフカウンセリング）
でした。
まよトレで
アシスタント中のみかです。
自己受容・・・
自分を認め、自分を受け入れること
誰かに認められるとかではなく、
どこまでも自分・・・。
評価の基準
1 Doing(行動・努力）
２ Having(結果・持ち物・肩書き）
３ Being（存在）
あるけれど・・・。
親世代は１，２が重要、
我慢が美徳の時代。
だから私たちもそれが大事と
教育と受けてきたよね。
頑張って努力して
結果も出てるから
存在していい・・・。
私の小学校卒業文集の
大事にしている言葉も
・・・・努力だった！
この考え方が
長年しみついていたなあ・・・
でも子供たち世代は違う。
すでに３が大事ってわかってる !
先日小6娘が自分勝手過ぎて
「何でそんなに自分のことしか
考えないの！？」
と言ったら
「自分のこと考えて何が悪い？
自分が大切や！」
・・・教えてくれました。
まずは私が私を認めてあげる。
頑張ってるね～
大事だよ～
そのままでいいよ～
誰かにではなくて、
まずは私が一番に
わかってあげられていたら
いいんだよね！
お昼は私の誕生日
お祝いしてもらいました～
あまり顔に表れてなかったかもだけど
とっても嬉しかったです！！ありがとうね
午後はセルフカウンセリング
向き合っていく中で
思い込み、感情に気付いていく・・・。
小さい頃感じたけれど、
出して来なかった、
閉じ込めてしまった感情。
感情はどんどん出して
感じ切る。
感情出てきた時…
ぶつぶつ言ったり、
ノートに書きなぐっていっても
いいよね
そして本当はどうしたかった？
言えなかった言葉を出していく。
それでいいよ～と寄り添っていく
と同時に行動が大事！
これからはどうしていく？
思い込みに気付いた今なら
どんな行動していく？
まよトレもあと1回。
怖い怖い言いながらも、
みんな励まし合って、
挑戦してこ～
はい、私も～！