ちょっと遅くなっちゃった🤪
朝ごはんです😙
よく、お料理ブロガーさんが使われている
わさび菜🥬
直売所で見かけたから
買ってみました😆
フリフリでかわいいー😙
水菜と人参とトマトと一緒に、サラダに😋
したらむすこ
これなに？もさもさする。
あまり好きじゃないな
🌚
ブロッコリーと鮭とチーズ焼き🥦🐟🧀
鮭入れたら何故かグラタンぽい風味なった🤭
こちらは
豚肉とニラと菜花炒め👨🍳
ニラはアリシンが豊富で😙
アリシンは
豚肉のビタミンB1の吸収を高め、
血中にビタミンB1を長く留めてくれるそうなんです🤩
ビタミンB1は
炭水化物（糖質）がエネルギーに変わるのを助けます🤝
炭水化物とビタミンB1とアリシンは
わたしは、
アスリートフードで忘れちゃならない
1番大事な組み合わせだと
思っておりますよー💪
大会前は特にーーー🤩
納豆もビタミンB1豊富ですよー😙
お味噌汁は昨日と同じ🙈
果物はいちご ぶどう
あとは飲むヨーグルト🥛です🐄
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造園屋さんのお友達に頼んで
門柱の横の木をカットしてもらいました💇♂️
すごいモサモサだったからサッパリー🧚🏻♂️✨
門柱が埋もれてたからねっ🙈
beforeを撮ればよかったなーさわやかな職人さん🌲）
毎年やったほうがいいですね！
5年以上放置してました🙇♂️