夫、夜ご飯いらない日が続いていて💨
おかずが減りません😂
1番食べるのが夫ですもんね🤣
冷凍、冷凍の日々です☃️
まぁそれはそれで
あとあと役にたつかな🌝
今朝のごはんです🍚🍚🍚
ビビンバ風にしました😋
これは
練習後の夜ご飯に食べさせたいくらい笑
疲れを取ってくれる食材がたくさんですよ🤩
疲労回復には
ビタミンB1が効きます🤩
ビタミンB1が不足すると
糖質の代謝が不完全になります💦
すると乳酸が発生し
疲労や筋肉痛になってしまうようです🙄
クエン酸やアミノ酸も
疲労回復に効きます！！
組み合わせて、
たくさん食べさせたいですね😋
今朝のごはんからだと
合挽肉
枝豆から
ビタミンB1が
ゆで卵から
アミノ酸が
いちご
トマト
ぶどう（トンプソン）から
クエン酸が摂れます🤩
ほとんどの栄養がそうですけど
貯めたりできないので
こまめに摂ることが大事ですね😆
むすこが大きくなって
辛いものも食べられるようになったら
ビビンバにはキムチを足せば
クエン酸も摂れるし
ニンニクはビタミンB1の吸収を助けて
血中に長く留まらせる効果もあるようなので
バッチリだなぁ😚✨
うーん
キムチをおつまみに
ビールが飲みたいなあ🍺
むすこが合宿の時まで我慢かな？？
むすこがキムチの匂いをすごくいやがるから😂
大根ときゅうりのお漬物も出しました💨
＊
＊
むすこが
モンシロチョウの卵を見つけてきて
観察しています🦋
卵からかえって
まだ小さくて小さくて
キャベツを変える時苦戦します笑
どこ行ったってなる。笑
間違えても潰せない😥
だんだんかわいくなってくるんですよね🤣
見つけられますか笑
小さくカットしたキャベツの上にいます
苦手な方はスルーで🙇♂️
蝶々になったら
近所の菜の花畑に放そうねって
話してます🌝
泣いちゃうかな😅？？