カラアゲモーニング＊熟読しました！おすすめ！

モーニング☆カラアゲです🌝

やっぱ自然光は綺麗に撮れるなぁ📷

糀に漬けて冷凍していたモモ肉に

にんにく  しょうが  醤油で下味を付けて

片栗粉バサバサかけて揚げました🔥

レタス ブロッコリー トマトのサラダ

少しの豚肉  キャベツ 玉ねぎ 人参のお味噌汁🍲

きゅうりの漬物

納豆のりたまごはん

いちご 不知火

飲むヨーグルト

でした🔆

＊

昨日はこれに夢中でした😳

JISS国立スポーツ科学センターのアスリートレシピ 日本のトップアスリートを支えるバランスごはん115 [ 国立スポーツ科学センター ] 1,234円 楽天

国立スポーツ科学センターとかって

めちゃ難しそうだけど挑んでみよう

とか思って買ったんですが笑

むしろ逆なんです、

料理をしたことがないアスリート向けなのかもしれないです

ものすごくわかりやすかったですよ！！

すごーくおすすめです。

それぞれ何に役立つ栄養素なのか

写真付きでわかりやすく

それに

料理をしたことがない選手も

気軽に作れるような簡単なレシピが

たくさん紹介されてるだけではなく

それぞれどんな栄養が摂れるのか、

それにビックリしたのが

巻末に素材の下処理や切り方なんかも紹介されていたのです😆

そうそう、

アスリートフードマイスターを勉強したとき

DVDの通信だったので先生も仰ってました

特別なことではない

んですよね、アスリートフードって。

基本は普通の人と同じで

バランスの良い食事、これに尽きる🌊

いやそこが難しいのか

アスリートで注意すべきは

不足しないようにすること。

そうじゃない人が注意すべきは

食べ過ぎないこと。

これだけ😂

正直物足りなさも感じたんですよ、

アスリートフードマイスター

100点目指す、とかでないなら

勉強しなくても主婦なら

合格できると思います

100点目指すならガッツリ読み込まなきゃ無理ですが

でも今までで取った資格の中で

間違いなく1番生きてます🤩

基本が大事ってことなんですかね🌝

大事な一冊となりました✨