はーいい天気です
窓掃除をしたくなります
多分やらない
今朝のごはんです
メインは肉じゃが
ピンポン玉大の新じゃが皮付きのまま
ホコホコおいしい肉じゃがになりました
安ーいコマ切れの牛肉
見栄えはあれだけど
じっくり煮ればおいしいおいしい
ほうれん草とバター醤油焼きしめじ和え
バター醤油しめじはチンでもできるのですが
やっぱグリルで軽く焼き目をつけるのが
風味が増しておいしいです
お味噌汁は新キャベツとたまご
納豆ごはん🍚
そして
食べるトマトドレッシング
簡単ですよ
ドレッシングの割合、
醤油2 : ごま油1 : 酢1 : 砂糖1
にんにくチューブ少し
これを
皮を剥いたトマトにかけて
一晩置いときます🍅
トマトの皮むきは、
私は面倒なので湯むきとかやらずに
くし切りに切ったあとリンゴみたいにむいてます
トマトから出た汁と
調味料がまざって、すごく合うんです
レタスやきゅうり、オクラなんかと
とてもよく合うんですよ
家にある調味料で簡単ですよ
トマト、この先どんどんおいしくなりますね
ビタミンＡ Ｅ Ｃと
抗酸化物質たっぷりです
抗酸化物質は
活発に有酸素運動をしていると
過剰に発生しがちな
活性酸素を除去してくれます
活性酸素は
がん等の生活習慣病や
老化の原因になる物質ですね
どんな人でも
酸素吸って生活してれば
吸った酸素の約２%は
活性酸素になっちゃうものらしいですが
アスリートは酸素もたくさん使いますから
活性酸素も多くなるらしいのです
だから、抗酸化作用のある
ビタミンＡ Ｅ Ｃ
あたりは積極的に摂らなければなりません
長くなってもーた。笑
＊
＊
昨日ピタピタピタピタアピタに出かけたら
ホワイトデーコーナーに
おじいちゃんや
お父さんが
ワラワラ
中にはめっちゃしんどそうな顔して
選んでるサラリーマン
笑
笑嬉しい人と
大変な人と
いろいろですね
すごーく大きなステラおばさんの袋２つ
抱えてたおじいちゃんがいたな
おじいちゃん、モテモテですね
我が家も無事
スイミングの姫様たちに
お返しできました
お子さまたちの準備をしてるのは
ママたちなんですよね
お疲れ様でした