チキンのトマト煮、朝ごはん＊

今朝は

むすこが

ご飯をよそってくれましたよ

朝ごはんです

学年閉鎖中のむすことの生活

時間配分がうまくいきません

昨日はおかずが、作れないまま

終わってしまうという

唯一、鶏肉のトマト煮

野菜、キノコ

たくさんですよ

鶏モモ肉は皮を除いて800gくらい

しめじ1パック

マッシュルーム水煮のパウチのやつ1袋

玉ねぎ1個

パプリカ1個

トマト缶は半分くらい

コンソメ顆粒のもの、大さじ1

ほんで仕上げにはチーズのせてー

チーズは

おいしいし

たんぱく質摂れるし

一石二鳥ですね

トマト缶はまってます

クエン酸は

抗酸化作用、

疲労回復効果があるし、

糖質の吸収を高めます

あとは

いつもの

糀のお漬物ー

いちご ぶどう

給食で食べたのりたまが美味しかったからって

ねだられました、のりたま

ベチャってるけど

最近、

家のこと、

教え始めていますよ遅いか

お留守番お願いすることも増えるし

お腹が空いたとき

軽くでも

自分で用意できるようにならなきゃですね

少しずつ、教えていきたいです

さてー今日は、

たくさんおかず作らなきゃとおもいます