大会でしたー
手際悪母さんの精一杯の
朝ごはんとお弁当のバタバタ劇場
思い出したくもないっ笑
朝ごはんは
肉豆腐どんぶり
糀を使ったお漬物
白菜とモヤシのお味噌汁
みかん いちご
このとき5:40
１つ目の競技が9:20
3時間以上開くので、
結構がっつり
牛肉は、鉄分が豊富
持久力に関わります
お豆腐はビタミンB1が豊富
糖質（ごはん）の代謝を助けます
これまた持久力に関わります
お昼ご飯は
親子丼
丼アゲイン
お昼ご飯というか
１つ目の競技が終わった後
9:50ころ食べさせたやつです
全然お昼じゃないわ
２つ目の競技が
13:00
またまたけっこう開くので、
しっかり、ガッツリ目
お肉は脂質が少ないササミ使ってます
大会とか
緊張してるときは
胃腸の働きも悪くなるので
脂質は負担になってしまうので
気をつけたいところです
競技間の時間を見て
何を食べさせるか決めます
偉そうなこと言ってパターン化してますけどね
時間が短ければ短いほど
消化に良いもの！
バナナやゼリー、
スポーツドリンクなど
お腹に負担のかからないものにしたいところです
＊
昨日、
むすこ人生初整体ー
父親譲りの、腰。。
夫ヘルニア持ちです
このままヘルニア道まっしぐらは嫌
スポーツ楽しく続けて欲しいから
ママ友先輩さんに教えていただいたところへ
相談へ
癖、ゆがみ、見てもらいました
定期的に行こうー