朝ごはんです
ごはんがすすみます
ザクザクキャベツがおいしい
なめこ、えのき、しいたけ、木綿豆腐の
お味噌汁
ブレてる…
ブレてる…
果物はオレンジとぶどう
お野菜は
測れる分だけで120gありました
赤がありませんね
スーパーは今日が安い日なので
昨日と今朝はあるもので
ひき肉は、
このときの物、残りを冷凍してたので、
使いました
冷蔵庫空にするのは気持ちがいいです
葉物が高くなってるけど、
キャベツは安かった
すかさず今回も買った
キャベツはビタミンCが豊富
たんぱく質と組み合わせると
コラーゲンが作られて
関節のしなやかさを養えます
もちろん抗酸化作用も
キャベジンって言うビタミンUは
胃酸が出るのを抑えて
粘膜の修復を助ける
お腹に優しい
野菜
野菜カルシウムも豊富です
鮭やきのこなど、
カルシウムの吸収を助けるビタミンDと一緒に食べましょうーー
カルシウムは言わずと知れた
骨や歯の成分ですが
ですが筋肉の収縮にも関係する栄養なので
不足すると足がつる原因になったりします
＊
むすこ初めての英検
無事合格
今ってね、紙で結果が届く前に
ネットで結果見れるんですね
私の時なんか
ドキドキしながら紙開いたのに…
ログインしたら
ドキドキする暇も与えられず
一瞬でペッて画面が出て
はい合格ですからねーみたいな
しかもナントカスコアとかつって
ただの点数じゃなくて
意味のわからない点数が…
何かに活用できればいいのでしょうが、
分からないから
とりあえず合格ってことでヨロシ