ええと
本来ならまだ明るい時間だったのに
大雨で真っ暗でした
電気つけるとほんとうまく撮れません
今日は夫が出張ですよ
こちらも羽伸ばしますよ
とりあえずよるごはん！
牛肉たっぷりのっけ冷やし麺、と、
昼までは豚汁だった、
豚肉の消えたお汁。笑
白菜人参たまねぎごぼうお豆腐は
たっぷりですよ
麺の下にはレタスがモリリン
お肉は、まだ鍋にもたくさん入っていて
自分で取ってたくさんかけて食べてましたよ
ヒトは、通常の食事で
タンパク質って意識せずとも自然と
充分に摂取できてるんだそうです
意識しないと充分に摂れないのが、野菜
ビタミン、ミネラルの重要な摂取源
そして
エネルギーの代謝に必要で
体の調子を整えるものです
お野菜がないと炭水化物もタンパク質も
体でうまく利用されません
お野菜っつっても
それぞれにいろーんな栄養があって
それぞれがそれぞれの働きするんですけどね
ざっくりー
まとにかくたくさん食べようってことです
むりやり
むかし、
痩せたいヒトは食べなさいって
なかったでしたっけ
あの、スーパー美白の…
顔は出てくるけど名前が出てきません
あれ、今ならよく分かるぅ
過剰摂取が心配な栄養もあるので、
サプリメントよりも
食品から取ることが大事
です
です＊
土曜日の朝練待ち時間は
朝マックが定番になりつつあります
スイミングの割と近くで便利だし
安いし、空いているし、
何と言ってもトイレがきれい
新しい店舗なので
トイレの照明が人感センサー！ハイテクぅ
でもときどき、
私に反応してくれないんだな 笑
暗闇トイレで用を足す 盗んだバイクで走り出す
次に誰か入ってきたらビックリするだろうなァ
ちなみに自動ドアもたまに反応してくれません
もっと濃いキャラにならなきゃ 違う