今日は安い日 | チビアスリートの栄養を考える日記*

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運動オンチな母さんが、水泳がんばる息子のごはんに立ち向かうブログです!アスリートフードマイスター3級です!
ポーチに必ず入ってるアイテムはバンテリンです!



火曜日
近所のスーパーの
野菜の安い日!










洗ったり
切ったり
焼いたり
しておくってだけだけど(・∀・)


パクパクつまみながらやってます笑




かぼちゃ、当たり外れが激しいから
あまり買わないけど
今日は当たったー!!



細かく切って
チンしたあと
グリルで少し焼いた

味付けなくても
十分美味しかったー**




あとは安かった牛バラ肉を、
ペーパーで油や水分を取りながら炒めて、
あらかじめ

玉ねぎ
醤油
砂糖
少しだけ酢

でチンして作ったタレに漬け込んだやつを
明日の朝用に作りました


コレも成功、美味しかった!

牛丼みたいに煮てしまってもいいけど

炒めてから浸す、

もまた違った風味で美味しかったです!