2020年11月4日のごはん・マルワ食堂

朝

伊藤園　一日分の野菜1本

昼

マルワ食堂　マルワ定食

※勤務先のランチ会で断れず外食・・・おいしかったです

夜

鶏と豆腐のエスニック串焼きパクチー添え

ハムとほうれん草と卵炒め

レタスサラダ

大根と豆腐とわかめの味噌汁

明太子

もち麦ごはん

筋トレ10分