茨城県ひたちなか市　MikaのゆったりPilates Life -10ページ目

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05Sep
- リブログ記事【産後ケア】「こまがた医院」の取り組み
  ああ〜やっぱりこまがた医院良いな〜素晴らしいな〜米沢市にあるこまがた医院「産後ケア」を始められるそう私は息子を出産して9ヶ月くらい産後うつ気味でした産後腎盂炎や乳腺炎になった時も出産した産院では高熱の中何時間も待つ羽目になって(;_;)まぁ今振り返るとなぜに主人をもっと頼らなかったのか遠いけど実家を頼らなかったのか一時保育などの預け先を頼らなかったのか「一人で頑張らなきゃ」となぜか思ってた（笑）産後の環境の変化やホルモンの変化が実際に身体に沢山の影響を及ぼすと言われてるし分かるけど実際に当人になってみるともう、テンパり過ぎて寝れないし、過酷過ぎて（笑）伝える事も考える事も後回しにし過ぎて自分の事なんてそんなの後後！目の前の事をこなして過ごす事で精一杯になってしまいがちそこで「ここに頼ってみよう」「聞いてみよう」って思える場所があるだけで世界は全く変わってくる産前に妊娠が分かったらすぐに産院選びをしなくてはいけなくてどこにポイントを置けば良いか初産だった私は困ってしまっていて産後胸を張って「産後ケアを念頭に置いているところ」と言える（笑）そのくらい女性の身体を考えて労ってくれる場所を私はおススメしたい米沢市近郊の方々が羨ましい〜♡
21Aug
- リブログ記事月moon
  先日四柱推命をしてもらう機会がありました私占いなどはとても影響されてしまう質で雑誌の占いページやテレビの「今日の運勢」などなるべく見ない様にしていて（笑）四柱推命を良く知らず占いと聞いてドキドキ（笑）けれど、そんな私のイメージとは全く違うものでやってもらって終わった時に自分がコンプレックスに思っていた事が個性だと知りそして良い部分も隠れた良いところも新しく発見できたり自分を認められる様な「そっか、それで良いのか〜」と勇気をもらえる様なそんな安心感と優しい空気に包まれて占いって言ってしまうには惜しい気がしましたで、前置きが長くなったんですけど私は何と「月」の人で、びっくらたまげたのですがそこで私の人生のテーマをみてもらったら…運動って出てきて（笑）あははーうけるーもう、ピラティスが動く事が私の喜びなのだとそんな星に生まれたのだと湧き上がる欲求の訳をまた違う角度から再確認できました…こう言うとね最近は「運動神経良い」人の発言だと思われる事も多くなってきたのですが私、本当に運動をしてきていなくて身体の基礎体力も無くて気力も無くて身体の不調も抱えてきて5分もジョギング（早歩き）できなくて運動音痴と言える程運動してないそんな人間でしてけれど変わりたいな〜と思って湧き上がるものと直感で今まで突き進んで少しずつ運動できる様になってきたら身体の調子も良くなって心も軽くなって良い方向に進んでいける様になってきた四柱推命をみてもらった方がね、「運動は運を動かす力があるんだよ」って他の人に言ってるのを聞いてとても感動したんです私も同じような経験をしてきてそれが繋がった気がしたから♪これからは自分の直感と欲求に自信を持って（笑）生まれ持った星を⭐️大切に過ごしていきたいなぁ〜たまたま巡ってきた四柱推命という機会に感謝しました🍀どうもありがとうございました♡みてもらった鑑定士さんが素敵なプチ企画をされていますのでご興味ある方はこの機会に是非〜♪※鑑定士のお人柄に惹かれてご紹介させて頂きました！ではではまた〜🙋‍♀️
18Aug
- ピラティス効果
  今日はとても涼しくてカラッとしていたひたちなか市快適な陽気なのでこれを逃すまい！とジョギングしてきましたなんと！！4km走り切れました！！産前は2km走るのも動悸息切れが物凄くて脚も上がらなくなっていたのに！！今回、初の4km完走動悸息切れが無くてとても気持ち良く走り切る事ができました👏しかしながらダウン中は脚が上がらず棒の様になりました（笑）それでも、以前はどっぷり疲労感が残っていたのに今回は爽快感の方が優っていてまたまたビックリ！しましたいやはや、自分の変化を感じるのは楽しい事ですね♪そう言えば先週日曜日にも3.2km程走ったのですがその時は身体が重くて重くて脚がパンパンになりました1週間経ってのこの違いを分析して一番の違いは…ピラティス効果だと確信。先週日曜日は立て続けに予定を詰め込んでピラティスをする時間が持てていませんでした昨日、一昨日と自己メンテナンスやメンバー様と楽しくピラティスできてその効果で今日は走り始めから脚が軽い軽い♪勿論、湿度が低く快適な陽気なのも影響大だと思いますがやはり身体メンテナンスは重要だな〜と感じた一日でした私も何かと時間や優先順位に余裕が持てなくて動く機会が少なくなりがちになっていますがピラティスを続けてきて自分の身体のベースになってくれて本当に嬉しいな〜とピラティスに感謝感謝ですできることをコツコツと少しずつでも意識してやっていくとても重要ですし何より快適になります(^^)こんなにも疲れにくくなっている私…に驚いている私この先ものんびりともっともっと嬉しい変化があるのだろうな〜さて、次は5kmに挑戦です！！マイペースに楽しもうと思いますピラティス教室の詳細やお問い合わせはこちら💁‍♀️mikapila
12Aug
- 丁寧に
  【8/10(金)ベースピラティス】1週間、帰省のためお休みを頂きましてありがとうございました😊昨日からピラティス教室は通常開催させて頂いております(^^)台風も過ぎてお盆も間近いよいよ夏も後半戦お盆休みで長期のお休みに入るというメンバー様とストレッチをメインにゆっくりじっくり丁寧に動いていきました教室開催当初から通って頂いているメンバー様🍀…2年近くのお付き合い！！🙏動きの一つ一つが丁寧で柔軟でとーっても素敵💐また次回お会いできるのを楽しみにしております🤗#ひたちなか市 #ピラティス viamikapila Your own website, Ameba Ownd
17Jul
- 復活いたしました
  この三連休は連日真夏日でお肌がヒリヒリ焼け付く様なお天気でしたねこんにちは先週は体調不良にて教室をお休みさせて頂きましてありがとうございました<(_ _*)>おかげさまで体調も回復しまして三連休の後半は心身ともにリフレッシュ先週はご予定頂きました皆さまには大変申し訳ございませんでしたが今週より再び元気に皆さまとお会い出来ますことを心より楽しみにしております(^o^)/ レッスンスケジュールやお問い合わせはこちら→「mikapila」をご覧くださいませ
12Jul
- 休講のお知らせ
  暑い日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか🍀本日は休講のお知らせですm(_ _)m今週開催予定でした下記クラスをお休みさせて頂きます。▶︎7/13(金)ローラーピラティス@ポエムガーデンハウス▶︎7/14(土)ローラーピラティス@アーユス息子から風邪をもらってしまいまして、現在、ウィルス排出真っ只中となっております😢ご予定して頂いた皆さまには大変申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願いいたします。また来週以降お会いできるのを楽しみにしております💐 皆さま、どうぞ楽しい週末をお過ごしくださいませ！ viamikapila Your own website, Ameba Ownd
07Jul
- 私が「走るって楽しい」と言える日がくるなんて（笑）
  先日産後2回目のジョギングをしました「走ると気持ちいい〜♪」なんて感じて言ってしまっている自分に驚きました（笑）私は運動経験が無くて周囲の友人、知人の「運動経験無い」のレベルより全然下で（私の判断基準がそこなので分かりにくいですが）そんな私が「走るって楽しい〜」と言える日が来るなんて数年前の私に言ってあげたい「大丈夫だよ」「変わるよ」ってピラティスに出会えて私の身体の基礎を作ってくれてしっかり寄り添ってくれて本当に良かったありがとうと思っているピラティスって何ー？と聞かれると私はやっぱり【動きの基礎づくり】なのではないかなーと今は思っています巷ではね・自己整体・体幹トレーニング・インナーマッスル強化とか色々表現されるんですが私は「基礎づくり」だと感じているだからもう動きの全部がピラティスではないかと思ってしまう（笑）大好きになったジョギングもヨガも生活動作もぜーんぶピラティス（笑）誤解が無い様に言えば「ピラティスの要素」があるという事あくまでも私の感じ方です運動が「楽しい」って思えると色んな事にワクワクしたりやる気が出たり逆に元気が出ない時やストレスを抱えている時もリフレッシュできる方法として自分の人生に大切なエッセンスを与えてくれます産後は特に自分の意思に関係なく物事が進む事も自分を後回しにしてしまう場面も多くなって我慢する事や見送る事も多くなってしまいがちなんですがそんな中でも自分をしっかりニュートラルに導いてリフレッシュしてくれる存在はとても有り難いそんな事を感じられる様になったのもピラティスのおかげだな〜と私は思うのですたまーに「走りたい！」という衝動が出てくる自分が誇らしいなそんな事を思いました
30Jun
- 夏場こそ
  明日から7月早くも梅雨明けとなったひたちなか市ここ1週間ずーっと夏日続きでまさかと思っていましたが梅雨明けがこんなに早いのは観測史上初だそうですよ温暖化の影響なのでしょうか〜？？最近ゆっくりニュースや天気予報を見れていないので色んな情報に疎くなっております（笑）猛暑日が続く中でパワフル全開な息子とどうやって遊ぼうかと戦々恐々としております6/29(金)のローラーピラティスこの日も朝から暑〜い1日となりましたが会場となっているポエムガーデンハウス様のスペースは窓がたくさんあって自然光もたくさん入ってきますゴロンと横になるとその窓から空の青や白外の緑が色鮮やかに見えてとーっても癒される忙しい日々の時間がスローダウンしていきますそんな中で呼吸を深くゆーっくり集中しながら動くととても心地よい時間となります私は暑がりなのですがエアコンの冷気にも弱い方なので夏場の空調管理が憂鬱になります気をぬくと夏バテしてしまうので運動をしてしっかり汗をかきたい食事にも気をつけたいと思っています子どもが産まれてからこれまでより制限が多くなってできない事が増えたんですがけどそんな中でもできる事があるのでできる事を見つけて楽しんでいきたいなーと思っています話が逸れてきましたが暑さが続くとどうしても動くのが億劫になってしまいがちですが夏場こそしっかり体を動かしていくべきだな〜と最近思っています激しく頑張るのではなく全身に集中してゆーっくりと流れる様に全身の気や血や水を流す様に丁寧に動かしていけたらな〜ピラティスはとてもオススメですよっ（笑）健やかに軽やかに夏場を過ごせる様に一緒に疲れを溶かしていきましょう〜♪7月も皆さんとお会いできるのを楽しみにしております(^^)ピラティスのレッスン詳細、お問い合わせはこちらのmikapilaホームページをご覧下さい
17Jun
- リブログ記事”あなたの子どもは、子どもを産める…？”
  今日のブログは私が最近改めて目標にする様になった「人間力」「動物力？」にも繋がる記事だな〜と思ったのでリブログさせて頂きました私は、ずーっと不妊に悩んできて息子を妊娠する前までの2年前はもう開き直って？諦めて？「自分の体力アップ」「身体の基礎づくり」「好きな事にチャレンジする」という様な事を様々やっていましたもうね私はピラティスを始める前まではほんとーーーーーーに体力も筋力も持久力もぜーーーーんぜん無かったピラティスを始めて自分の身体の事を知っていくとそのままで不妊治療をしても身体に宿して育めるそんなパワーが無いんではないかと（ただ治療が怖かったというのもある）本当に感じていて「子どもが欲しい」執着心も取り払いたかったのもあって主人と楽しく老後を過ごすそんな家族のイメージだけ持つ様にして身体を動かす事は基本に食に工夫をする様になったりリラックスする時間を取る様にしたり「自分の心地良いもの探し」をする様にしたんですけど産後は再び自分の心地良いそんなところからは遠ざかってしまっている事に最近気づいて再び私は自分の人間力アップをですね目標にする様になりました息子が産まれてたくさん手探りできてたくさんの発見や知見があって当たり前の事が本当に当たり前で良いのかなーとも思う様にもなったんですが息子のためにも家族のためにも私は自分の人間力アップに尽力しようと思います〜まとまらない話しでごめんなさい〜お読みくださりありがとうございました
16Jun
- 写真
  いきなりですが私は写真を撮られるのが得意ではないですいや…違うな撮られた写真を見るのが怖い（笑）自分の粗ばかり見えてしまって客観視する恐ろしさ〜があります「ああ、ここの硬さが目立つ」「ああ、緊張が出てる」「ああ、リラックスできてない」「ああ、疲れが出てる…」とかとかとか自分を見る機会ってなかなか無いので理想？と現実の差にビックリしちゃって目を背けたくなる（笑）そしてそういう時って誰かと比べたりしちゃっているかも？あははけれど先日お友達に撮ってもらった写真は見るごとに愛着が湧いてきまして「今の私はこうなんだ〜」「ここのラインは綺麗〜（自己満）」「この顔公開できなーい（笑）」「これは良い角度で3割増し〜」とかとかとか何だか「写真って良いな〜♪」って思う事ができるようになってきましたま、まぶしぃ〜の瞬間も二重アゴの瞬間も自分をね、愛おしく感じます、ね私はいつもメンバーさんに「見た目じゃなくて、自分の感覚を大切に」とお伝えしたいと思っているのに自分自身を振り返ってみると「ちゃんとしなきゃ」と形ばかりに目がいってたかも？（格好つけですねぇ。。。）なーんてそんな事を感じた最近ですステキな「私」の写真を撮ってくれた友人に感謝ですまた撮ってもらいたいな〜何だか癖になりそうです（笑）
09Jun
- 大人も遊ぼう
  【皆さま、遊んでますか？】友人に撮ってもらったお気に入りの一枚息子は1歳なのですが彼の動きに合わせて動いたり遊んだりすると凄く暑くなります私の体力が10分持たない時も…（笑）小さな身体で全身で思い切り動いてそのパワーとエネルギーに驚かされるのですが私達だって小さな時は全身全霊で遊んでたんですよね〜（その体力はどこへ〜）動かなくなると身体は途端に退化してしまう私も産後とても痛感している事でもあります育児に家事に…と色々と時間に追われる事もありますが1分でも良いので毎日自分に集中できる時間を作る大人になっても身体を使って遊びましょう〜私はピラティスで遊んで遊べる身体作りをしていこうと思っています忙しい中でも皆さんも是非遊べるものを見つけて下さいね〜！ひたちなか市在住の方はぜひピラティスへ♡（笑）https://wakuwaku-mikapila15.amebaownd.com/ viamikapila Your own website, Ameba Ownd
03Jun
- ああ楽し
  【6/1(金)ベース＊ピラティス】@ポエムガーデンハウス6月に入りましたね今日は朝から夏の日差しに爽やかな風呼吸をたくさんしたくなりますね！仕事や家事、育児、介護…に追われているとボーっとしたりゆっくり深呼吸したりという時間がなかなか取れませんね意識しないとあっという間に時間だけが過ぎていくこういう良いお天気の日は無意識に伸びをしたり深呼吸したりできている事があるのでびっくりです皆さんも気づいた時には肩の力をすっと抜いて「あー雲綺麗ー」と棒読みでも良いから（笑）声に出して深呼吸してみて下さいね先週金曜日クラス前にスマホ紛失事件がありまして（その後、クラス前に見つかりました（笑）思考が忙しくなりましたよね（笑）「メンバーさんから連絡きたらどうひよう」「息子の一時保育先から連絡入ったらどうしよう」「道端に落としてたらどうしよう」仕方ない気にしないと思っていても内心ドキドキ（笑）見つかった後もなぜかドキドキ（笑）移動中にチョコをパクパク糖分補給してもドキドキ（笑）けれどクラスが始まってメンバーさんの顔を見たら何だか安心してしまってレッスン中も穏やかに過ごせてびっくりー（笑）♡深い呼吸と集中と動きとそんな時間があるとしっかり自分のニュートラルなところに帰ってこれる気がしますクラス後に真っ先に目に入ってきた言葉は「ああ楽し」でした（ポエムガーデンハウス様のレッスンスペースには素敵な書が壁面いっぱいにあります）「ああ楽し」かったなーと心の底から思えた時間私の大切な時間ですそんな今月と来月は夏に向けてコア、コア、コア祭りですしっかり動いてゆるりと引き締めてをできればなーと思っています昨日のAyusクラスでは皆さん「きっつー」とおっしゃっておりましたが…次回以降も楽しくしっかり動いて行きましょう〜♪またお会いできるのを楽しみにしております(^^) ピラティスレッスンの詳細やお問い合わせは下記のHPリンクより↓ 「mikapila」
26May
- 今をしっかり抱きしめて
  今日はつぶやきブログ今日は念願だった自分のレッスンを受けに東京へ行ってきました(^^)「自分の為の時間」を今日ほど味わったのは私の人生の中でも初めてかも知れません（笑）行きは「ぶらり高尾散策号」に乗って車窓からの眺めが好きですピラティスのお勉強に明け暮れていた2年前まではこの車窓が大好きでお勉強しながら疲れ果てて寝ながら沢山乗ってきた見てきた風景がとても懐かしく愛おしく思えました（今回も半分寝てましたが）産後めまぐるしい毎日でこんな風に外を眺めたり物思いに耽る時間が無い事に気付いて何だか心がじんわ〜り温かくなりました東京に着いてピラティスのレッスンを今日は受ける方です噛みしめながら今の自分をしっかりと味わってきました(^^)レッスンが進むに連れて自分の骨格が筋肉が内臓が心がし〜っかりと自分にハマっていきました終わってふと感じたのは「自分が愛おしい」でした(^^)ここ最近、何か満たされない感覚があってモヤモヤ…ピラティス教室も楽しいし息子との時間もめまぐるしいど楽しいし（凄い疲労感だけど）色々あるけれど夫婦関係も良好だし一時保育を利用しながらカフェに行ったり学んだり自分の好きな事に取り組んでいるし…なぜ？と思っていた事が「自分が愛おしい」と思えて腑に落ちました自分を後回しにしていたな〜やっぱり私はピラティスが大好きだな〜♡…そう気づくと毎日めまぐるしいけれどひとつひとつが大切で愛おしくて貴重だなぁとまた心がじんわ〜り温かくなりました産後初めての育児で自分探しの様に始めた事も家族への思いも自分の思いも全部大切で全部愛おしい〜！と、今の自分をしっかりと抱きしめたいなーな〜んて（笑）ピラティス万歳🙌自分にしっかり集中する時間これが私の1番大切にしていきたい事かなー？「これで良いんだよ」としっかりしっかり自分をハグする時間となりました(^^)帰りは高速バスでカツ丼を食べて爆睡しながら帰路へつきました♡viamikapila Your own website,Ameba Ownd
22May
- 角度を変えて
  【5/20(日)Ayus*ローラーピラティス】ローラーピラティスのクラスでは専用のPilates Rollerを使って動いていきます今日はリリースストレッチエクササイズRollerに乗ったり乗っけたりして動いていきましたRollerで1番体感しやすいのはバランス円柱なので乗ったり乗っけたりするとグラグラ〜となって身体が安定を探そうとセンサーを発動しますなので、通常のマットクラスよりもバランス動作を面白く体感できるクラスです＊＊＊この日のクラスでもRollerに乗って「グラグラして怖い〜」なーんて言っていたメンバーさんですが色々動いていくとチャレンジングな動きも飄々とこなされていて見てるこちらが「ビックリ」（笑）仰向けの時と似た動きを四つん這いでもやったのですが角度を変えるだけで身体の感覚が違ってきますピラティスの面白さを体感してもらえて良かったです(^^)そして、Rollerはマットとは違う身体の感覚や新発見が得られますがマットで同じ様な動きをする時も意識する方向性や感覚が得られてより多様化した効果が得られると思いますピラティスの楽しさを様々な角度からお届けしていきたいと思いますピラティスクラスの詳細、お問合せはホームページより→「mikapila」
16May
- 気負わず気取らず飾らず
  最近ブログの更新がゆっくりマイペース（ただ怠りがち）なのですがちょいちょい見てくださる方もいて本当に有難い☺︎今日、友人から「ピラティスに関係ない記事載ってるよね〜」と指摘を受けて（笑）振り返るとここ最近は保護犬猫の里親募集記事が2つ…‼︎ピラティスの記事が少ない確かに、その通り（笑）見に来てくださる方がいて本当に有難い（笑）以前は気負ってブログを書いていたのですがメンバーさんとのレッスンを通して私が伝えたい事や届けたい事がはっきりしてきて私の人生でピラティスで大切なものが見えてきた事で文章で伝わる事も伝わらない事も沢山あるので気負わず気取らず飾らず足立みかでもピラティスインストラクターでも妻でも母でも無くその時の私で好きなものや感覚で書いていきたいと思って今はゆるりゆるりと進めていますピラティスに関係無い記事も多いですが必要な方に届くと嬉しいな〜けど「ミカピラ」って何？「ピラティス」って何？と思ってくださる方にきちんと届く様に今後はピラティス日記も更新していこうFacebookやインスタもやっているのですが基本ブログと同じ様に好きな事やその時感じた事しかアップしていないので（笑）届けるを形にせねばですなまあゆるりゆるりとお付き合い頂けると嬉しいですさて、早速ですがmikapilaピラティスクラスの詳細はホームページをご覧くださいこちら最後までお読み頂きありがとうございます
09May
- リブログ記事”4/18センター引出し成犬＋子犬5匹・個別写真紹介”
  乳母母ちゃんも早く暖かな安心できる家族と巡り会えますように🙏子犬達も可愛すぎる😆
08May
- LINE@再開のお知らせ
  皆さま、こんにちは☺︎遅くなりましたが"mikapila"のLINE＠を新規に再開いたしましたレッスンスケジュールのご案内やお問い合わせ、ご予約のやり取りが可能です下記のリンクから友だち追加をよろしくお願いしますhttps://line.me/R/ti/p/%40duo1183w 予約・お問合せ予約・お問合せ - -----★予約締切に関し★-----・ポエムガーデンハウス開催は前日の15時まで・Yoga&Ayurveda Space Ayus*開催は２日前の15時までとなります。----- viamikapila Your own website, Ameba Ownd
12Apr
- お蕎麦とシフォンケーキ
  ポエムガーデンハウスでは水木金曜日にお蕎麦とシフォンケーキを味わう事ができます(^^) 先日、お友達と行ってきました素敵なショールームからの眺めがとっても良くて怪獣おチビ2人を連れて行きましたがひとときホッとする時間を味わう事ができましたこういう空間と時間も大切ですよね金曜日のピラティスクラスの後にご賞味あれ♡ ※写真の看板では営業日が木金土となっていますが、現在は「水木金」の営業となっていますよ(^^)それでは穏やかな週末となりますように viamikapila Your own website, Ameba Ownd
06Apr
- リブログ記事”4月7日（土）子犬里親会 in カリフォルニアドッグ”
  明日😊どの子も可愛すぎてたまらん。。。暖かい家族が早く見つかりますように
03Apr
- はじまりはじまり
  4月がスタートしましたね桜は満開🌸を過ぎて舞い散る花びらがとても綺麗な今日この頃先日ミカピラが再スタートしました定員いっぱいのスタートを切らせて頂いてメンバー様には「待ってました」と素敵な言葉をかけて頂き感無量みなさん素敵な方々過ぎて「あぁ〜」と染み染み色んな感情を噛み締めつつ淡々と皆様の身体の基礎つくりのお手伝いをさせて頂こうと冷静さを重んじた時間でもありましたたくさん嬉しいお言葉とそれだけではなく素敵なプレゼントまで頂いて感謝感謝の日となりましたもっともっと未来を見据えて今を大切にできるように皆さんと一緒に歩んでいきたいと思います4月は◆15(日)◆6日からの金曜日クラスがあります必要としている方々に届きますように今日も皆様にとって良い1日となりますように viamikapila Your own website, Ameba Ownd