茨城県ひたちなか市 MikaのゆったりPilates Life
「Pilates(ピラティス)」をご存知ですか?

Pilatesとは、ドイツ人男性、ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス氏により
20世紀前半に提唱された
真の健康と幸福を手に入れるための身体調整法です。
「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」
であるピラティスメソッドは身体と心を元気にしてくれます。

”ピラティスでワクワクするような毎日を”
一緒にピラティスを楽しみましょう(^O^)/
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  • 17Dec
    • ピラティスのお勉強へ

      土曜日はピラティスのお勉強のために早朝電車に乗りいざ、埼玉へ!久々のピラティスのお勉強にドキドキ…出発直前に息子が起き出して泣いて抱っこをせがまれ何かとドキドキ…(笑)埼玉での養成コースメンバーの皆さんの真剣だけどとても陽気な雰囲気に見学しているこちらも癒され&沢山の気づきを得てとても有意義な時間を過ごさせてもらいました養成コースに入った4年前?5年前?には分からない事全然イメージ出来なかった事が今回は 繋がる!イメージできる!「そう言う事か〜」の連続で新しい知見も経験もありこれまで4年?5年?(笑)ピラティスを通して関わってくださった方々家族のおかげでこの気づきを得られたと出会いにも経験にも感謝しました私のピラティスの時間を選んできて下さる皆様のために今後も精進していこう!とワクワクホクホクして帰ってきました***子どもが生まれてから自分の時間を作るのに四苦八苦して焦りや苦しみにも似た感覚を持ってきたのですが最近は時間の使い方や気持ちが楽になってきました「出来ることを出来る範囲で精一杯」肩肘張らずに私らしく進んでゆけたらと今回1日お勉強に時間を割いて家族に感謝感謝でしたそしてね、今回の養成コースのメンバーさんの中に4人子持ちの方がいらっしゃって!「私もできるー!」「頑張れるー!」と自信をもらってきましたコース中先生のお話を聞きながら「私も今後どうピラティスと関わっていきたいかな?」と想像して楽しくて目標もできたので前に少しずつ進んでいきます(^^)さてさて、今年も残りわずかとなりました今年最後のクラスが12/21(金)10:00〜ポエムガーデンハウス様で開催されます今年の疲れを一緒に動いて流していきましょう♪お会いできるのを楽しみにしています💐皆さまにとって今日も佳き日となりますように viamikapila Your own website, Ameba Ownd

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  • 02Dec
    • 12/2(日)ベースピラティス@Ayus*

      【12/2(日)ベースピラティス@Ayus*】今日は朝から冷え込み1日肌寒い日でしたね夕方からはAyus*にてピラティス今月は上半身を意識しながら全身動いていこうと思っております(^^)今日は誰でもセラピスト(笑)背中をさすさす優しく強く柔らかく背骨を意識していけたらと思って皆さんにセラピストになって頂きました起き上がりたく無くなりますが(笑)そこからしっかり動いていきます寒さ厳しくなっていきますのでどうぞ皆さんの心と身体が温まりますように🌱どこもかしこもクリスマス🎄の音楽が流れてきてウキウキしてきたので今月はMika Pilatesでもクリスマスメロディの中動いていこうと思います😊次回日曜日は16日開催ですローラークラスで1年の疲れを流していきましょう✨今日もありがとうございました💓#ひたちなか市 #ピラティス viamikapila Your own website, Ameba Ownd

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  • 08Nov
    • 関節がゆるい

      息子の身体の成長発達のために勉強したいと思って受講したはるさんの子どもの足育講座その時に分かったコト…どうやら私は「関節がゆるい」体質(子どもの事で無くてすみません😅)骨を支持する靭帯が緩いのだそう語弊が無いように補足しますと✖︎柔らかいではなく◯緩い状態私は元々身体が硬い人ピラティスを始めてから柔軟性が高まったけれど「柔軟性のある身体」からは程遠い体質です「関節がゆるいとは?」はこちらの記事で詳しく書いてあります気になる方はご覧下さいまた、上記の記事にも記載あるチェック項目(カーター徴候①)で私の手の親指はぐりんと腕につきます私の昔からの特技です✨話が逸れてしまいましたがこの関節のゆるさ“怪我をしやすい”だけでは無くて“筋肉の緊張のしやすさ”にもどうやら関係があるようで…私は昔から身体を使う時使っていない時過緊張気味だなぁと何となく思っていて疲労のしやすさはそこも一因になっていた様子それが繋がった時私はとーっても嬉しくて(笑)自分の事が知れた事感覚でしか分からなかった事が知識として繋がった事漠然とした不安が「なーんだ、そんな事だったの!」と安堵できた事今後の対策の方向性がついた事一気にパーっと光が差し込んだ感じがあって嬉しかったんです(^^)そしてもう一つ嬉しかった事が…私にはピラティスが元々向いてた🌸この「関節のゆるさ」筋肉へのアプローチが大切で私の場合はインナーマッスルをしっかり使える様に身体の使い方動かし方を丁寧に行うピラティスがベストマッチ♡けれどやはりその必要な運動の要素を小さい時から全然やって来なかった重大さも痛感しています小学生の頃に剥離骨折や捻挫を経験し大人になっても何の段差もないところで良く足を挫いたり疲れやすいし気力に体力が追いつかない!筋肉量が落ちて機能的な動きができなくなるとすぐに不調が出てくるし…筋肉や身体の基礎が足りないので感覚が掴みにくい事もありますしあははー(笑)言えばキリが無くなりますけれどね身体は変わりますそして身体はずっと訴えます良い方向に向かいたいと後悔ばかり現状を嘆くばかりでは何も変わらないし面白くない楽しくない!自分の身体が欲していたものと出会えた事にも感謝ですしそれを引き寄せた自分を褒めてあげたい🌱今後はピラティスやその他の運動や理論そしてリラクゼーションも積極的に自分に取り入れていこうと目論んでおります✨体質を知る事だけが大切な事ではないし理屈ばかりも面白くないので先ずは自分の好きなもの心地良いものを見つけて続けていきましょうね🌱 viamikapila Your own website, Ameba Ownd

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  • 02Nov
    • 【ご案内】11月12月のスケジュールとLINE@に関し

      朝晩の冷え込みが更に厳しくなってきましたね 掲載が遅くなりましたが11月12月の教室開催スケジュールをご案内いたします🌱11月は都合により11/30(金)10:00〜のクラスのみ開催となります🙇‍♀️※出張クラスは現在受付分のみプライベートクラスはお受け出来ず申し訳ありません🙇‍♀️🌱12月は通常通りの開催です12/2(日)ベース@Ayus*12/7(金)ベース@ポエム12/14(金)ローラー@ポエム12/16(日)ローラー@Ayus*12/21(金)ベース@ポエム12/28(金)ローラー@ポエム※出張クラス、プライベートクラスはまだ受付可能な日時もありますのでご相談ください💐詳細についてはこちらHP内に新しく『Schedule』欄を設けました💡そちらは随時新しい内容をいち早くご確認頂けますので、今後ご活用頂ければ幸いです💐こちら↓からご確認できます Schedule Schedule - 【11月12月スケジュール】★★10/28(日)イベントクラス開催★★詳細はこちら^^★★少人数グループクラス★★\ 金曜クラス / at ポエムガーデンハウス(ひたちなか市)※ また、LINE@ですとご案内漏れが無くスケジュール確認やお問い合わせもスムーズな場合がありますご登録はこちら↓より LINE Add Friend LINE 余談になりますがこのLINE@の利用…私はピラティス用に私自身とメンバー様の使い易さ重視でお問い合わせツールの一つLINE@上でショップカードも作れるのでペーパーレス希望の方には便利だろうという軽い気持ちで2年前から使い始めました最近巷ではビジネスコンサル業界でLINE@利用は集客ツールのひとつとしておススメされている様ですが私はその様な目的で利用しておりません(LINE@集客の仕方自体知らない…知りたいとも思っていません!笑) 当方からはフォロー頂いた方のアカウント情報は見れませんまた、登録頂いた方からトークを開始しない限りこちらから個人的にメッセージをお送りする事はできません(フォロワー全体へ向けたメッセージ配信は月数回させて頂いてます)登録解除もいつでも自由に行えますですので安心して?ご利用頂けますと幸いです🍀私はお問い合わせ方法に①メール②LINE@を利用していますがメンバー様には対面、メール、LINE@と好きなやり取りでご予約やお問い合わせを頂いておりますご新規の方にも使いやすい方法でご連絡頂ければと思います電話受付も復活したいと思いつつ…こちらはお待ち頂けますと幸いです♡身体と心を温かくして過ごせる様に頑張っていきましょ〜💐 viamikapila Your own website, Ameba Ownd

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    • 【未来のために】先日の「ぽかぽぽFestival」で素敵な出会いがありました〜♡...

      View this post on Instagram 【未来のために】 先日の「ぽかぽぽFestival」で 素敵な出会いがありました〜♡ 事前に、このお店は 絶対立ち寄って 話を聞きたい 何か買いたいー♡と ワクワクしていた 【もりとわ】さん 自分用にイヤリングが欲しかったけど、タイムアウトしてしまって選べず😭悔しい… けど、またMORITOWAさんに 会いに行くためだと 自分に言い聞かせた😂 息子に可愛いブローチをゲットしました🐟 *** 最近、私自身のためにも 未来を見据えて 行動を考える事が 増えてきて 歳を重ねて 素敵なお婆さんになりたいなぁ どういう事してたいかなー? どう生きていくと良いかなー? とか色々考えるんですが 勿論、子どもが産まれてきてくれて その子どもに 何を残していきたいか 伝えていきたいかも 色々考え模索する様になってきたんですが 私は、 自分が幼少期に経験してきた 感動を残せたら 伝えていけたら 嬉しいなぁ と思っていて 生き生きとした 森山海空 自然が残っていくと 私自身嬉しい🌌 何事も 変容もある 守ってもいける バランスが大切だと思うので… 何はともあれ MORITOWAさんの 活動がとても面白そう 私も参加したいー♪ 取り敢えずは 素敵なイヤリングを 次回こそゲットするぞー✨ #もりとわ #自然を感じて #残したい mikachiさん(@mikapila)がシェアした投稿 - 2018年Nov月1日pm10時51分PDT

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  • 30Oct
    • 10/28(日)「青空ヨガピラ」開催しました

      【ぽかぽぽFestival】子育て支援団体たまり場ぽぽ 主催のママのための文化祭「ぽかぽぽFestival」青空ヨガ&ピラティスも楽しく終了しましたよ😊ピラティスでは秘密道具✨輪ゴムを使って足の意識を高めて土台をしっかりしてオキシトシンの話をして(笑)Mayuさんのヨガでもっと足の土台をしっかり使い皆んなで楽しく動いていきました足は身体の土台でありセンサーでありとっても大切です短い時間ではありましたが意識するきっかけカラダ目覚めるきっかけの一部になってもらえたら幸いです🌱青空の下爽やかな秋風を浴びながら動くってとても気持ちいい🌸小さなBaby達も足元でヨチヨチハイハイつぶらな瞳で見上げてくれてとーっても可愛く癒されました今回主催の「たまり場ぽぽ」さんは“とことん、ママ達に寄り添う”支援団体です私もサロンに行くと肩の力がスーっと取れます先輩ママ達がねあったかーく親も子も見守ってサポートしてくれます子育て奮闘中のママ達のホッと一息できる素敵な場所です温かく心も身体も身軽になれる場所です皆さんもぜひ遊びに行ってくださいね私もピラティスでママ達のサポートをしたいなぁサポートしている様でしてもらってるんですが(笑)皆んなで楽しく子育てしていきましょうね😊💐 ご参加下さいました皆さまありがとうございました🌼 viamikapila Your own website, Ameba Ownd

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  • 27Oct
    • 【10/26(金)ベースピラティス】

      ポエムガーデンハウス様で開催クラスではレッスン終了後にお茶Timeがあります😊☕️終わってからの感想や近況や家族の話スポーツの話…色んな話に花が咲く🌼のですが今日は「気分の上がるもの⤴️」占い師の友人から「気分の上がるものは運気が上がるんだよ」と教えてもらってから気分が上がるものを…と意識する様になりました😁今日はメンバーのS様とその話題でワイワイ💓と話が弾みました♪集中して動いた後のゆっくりお茶タイム🍵皆さまもどうぞゆっくり動いて休んでくださいねいつもありがとうございます😊 viamikapila Your own website, Ameba Ownd

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  • 26Oct
    • 【お知らせ】出張クラスはじまります

      本日も出張クラスを開催ランニングをされるメンバー様と体幹強化を目的に出張プライベートクラスで楽しくピラティスをさせて頂きました足脚がしっかりと大地を踏みしめて自分の軸体感を感じて意識していくと不安定な動きの中でもダイナミックな動きの中でも確かな安定性を得ることができますメンバーS様はとても素敵な方なのですが身体に関してとても好奇心があって観察眼があって感覚が良くて私も「へ~!そんな事もあるんですね!」と毎回新しい発見や新しい知識を頂いて帰ってきます^^とっても楽しく充実した時間S様いつもありがとうございます♪さて・・・裏メニューだった出張クラスを解禁しました(笑)必要な方に私のピラティスをお届けしたいと思っています詳細はこちら プライベート・出張クラス プライベート・出張クラス - マンツーマンのスペシャルクラス自分のペースでクラスを楽しみたい、膝の痛み、脚の痛み、腰痛、生理痛、PMS、美姿勢を目指したい、などなど。。。個別のお悩みや希望がある方、ゆ 皆様にお会いできるのを楽しみにしております🌸 viamikapila Your own website, Ameba Ownd

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  • 23Oct
    • 【お知らせ】10/28(日)ぽかぽぽFestival

      いよいよ今週末となりました(^^)子育て支援団体『たまり場ぽぽ』主催ママのための文化祭イベント✳︎ぽかぽぽFestival✳︎ わたくしも青空ピラティスで参加させて頂きます♪しかも!ヨガ講師のまゆさんとのコラボレッスン♪【青空ヨガピラ✨】🌱10:30〜11:00🌱参加費無料🌱ご予約不要“足からカラダ目覚める”ヨガピラです前半は私のピラティスある秘密兵器を使って足の感覚UP⤴️ペアワークなどしながら準備して後半のまゆさんヨガへ♪しっかり動いていきましょう(^^)動いた後はお店を回って食べたりお喋りしたり♪午後はプレイパークひたちなかも開催されるとの事でお子様も沢山沢山遊んで楽しめるぜひぜひ皆さん遊びにきてくださいね✧❝ཻ͋≀ˍ ̗❝ཻ͋˶詳細はこちら↓ 『ぽかぽぽFestival』 去年開催したセカンドリーグ茨城さんと一緒に子育て支援マルシェ「ソレイユマルシェ」今年は主催がたまり場ぽぽとなり公募して【ぽかぽぽFestival】と命名されま… お楽しみに💐 viamikapila Your own website, Ameba Ownd

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  • 12Oct
    • フットワーク軽く

      【10/12(金)ローラーピラティス】ポエムガーデンハウス様のインテリアにも馴染むローラー♪素敵でしょリビングに置いても色で邪魔しませんよ(笑)さて今月は脚月間です最近は「ふくらはぎ」が目覚める方が多くいます「嬉しい」「つりそう!」様々なご感想いただきますふくらはぎは第2の心臓と呼ばれていますよね足からの血流を心臓に戻すとっても大事なポンプの役割もあります身体は沢山の役割を持って日々活動していますけど便利になった現代では眠って意識しにくくなっている箇所も多い機能的に働きにくくなっている場合も多い今日、メンバー様から嬉しいご感想があって「フットワークが軽くなりました」と仰っていてとても素敵だな〜嬉しいな〜(^^)と思いました最近はblogでジョギングのご報告もした私ですが私はピラティスを続けてきて軽やかに日々を過ごせる様になった事が1番自分の変化だと感じているのですがそれは沢山走る沢山動く事ではなくて日常の動作家事や通勤子どもと遊ぶ時間ウィンドウショッピング…色んな事にすぐフワリと行動できる様になった嬉しさと楽しさを感じていてメンバー様から同じようなご感想をいただいて心の底から嬉しかったんです小さな日常から日々を楽しく快適に過ごすために少しでも身体の機能が回復して皆さんが持つ強さや優しさを引き出すお手伝いができればと思っています鍛え過ぎるのでなく目覚めてもらう(^^)しなやかで柔和で芯のある身体作りを目指してご参加ありがとうございました😊また次回お会いできるのを楽しみにしています💐#ひたちなか市 #ピラティス viamikapila Your own website, Ameba Ownd

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  • 11Oct
    • 5km超えと脚のわなわな(笑)

      ついに5kmの壁を超えました終わった後は一時脚が動かない〜(笑)わなわな♪毛細血管にまで血流流れたのか?チクチク?フワフワ?しました今回は●音楽を聴きながら●ペースをゆっくりめで走った事とあるポイントを押さえながらの準備運動で5kmの壁を超えられたと思いますいつもよりもハムストリング骨盤臀筋を意識して使えていたと思いますそして何より音楽を聴きながらだと疲れを紛らわすのと楽しい気分が上がってとても良い♪(けど、状況によっては危険を招いてしまうので、公園内のみ、音量も小さく周囲の音も聞ける様、注意をしています)次は6kmを目指そう今回もあと500mだったなーもう後半は早く終わりたくて仕方なかったんですよね(笑)ピラティスの時にメンバー様にも走る際のポイントやペースなどを教えてもらえて走りに集中する事ができています♡とっても嬉しい〜自分の可能性が見えてくるととても嬉しい目標に向かってマイペースに楽しもうと思います(^^)そしてそして…嬉しい事にmikapilaに通って下さるメンバー様は皆さんジョギングやウォーキングヨガやジム通いなどなどたくさん行動されていてとっても嬉しい(^^)ピラティスも楽しく生活する楽に動けるそんなエッセンスとして取り入れてくださっていてとっても嬉しい‼️このお話すると長くなるのでまた今度♡また皆さんとお会いして動いてお話するのを楽しみにしております💐

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  • 04Oct
    • ”ぽかぽぽFestival”

      産後育児に自信がなくて不安でいっぱいで孤独を感じていた時に子育て支援団体の方々に沢山沢山愛と勇気を頂いてきました新米母さんとして育児や家事をこなす日々でテンパって空回って息子を「可愛い」と愛でるよりも「しっかりしなきゃ」「やらなきゃ」「きちんとした母親にならなきゃ」って思ってた私(笑)しっかりきちんとした母親って、何なんでしょうね〜(笑)そんな中で子育て支援の場所に行ったら皆んな『息子君、可愛いねぇ♡』『頑張ってるねぇ』って言うんです私は「もっと頑張らないと」って思っていたのにそして、皆んな暖かく大切に息子を可愛がってくれて私はとても嬉しかったんです『もっと力抜いて良いんだよ』『生きてるだけで万々歳だよ』『大丈夫だよ』『それで良いんだよ』って言ってもらえている気がして何かが溶けた今でも大変な時余裕を失くす時もあるけれど育児も家族の事もピラティスも前向きに考えられる様になったのは子育て支援団体の存在が大きいと思っていますそんな子育て支援団体の中で大好きな【たまり場ぽぽ】さん主催で子育て支援マルシェが10/28(日)に行われます私も青空ピラティスで参加させて頂きますよ♡ピラティスは参加費無料です(^^)日々、「ママ達のために」と真摯に取り組むたまり場ぽぽさんと来てくださる方々のために私にできる事を精一杯やりたいと思っています詳細が決まりましたらまたご案内します💐皆さんとお会いできるのを楽しみにしております(^^)

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  • 30Sep
    • 裏メニューと余白

      リクエストがあり開催させて頂いている裏メニューの「出張ピラティス」素敵なお宅にお邪魔して優しいお庭の景色を眺めながらゆっくりとピラティスご要望に沿ってしっかりと身体を動かしていきます来月はどんな事をやろう♪お伺いするのが楽しみです日々の生活の中で“余白”を作る事って大切だな〜と最近思うのですがピラティスを受けてくださるメンバー様はその余白作りがとても上手な方々です動きによってできる身体の余白も好きな事をしてできる心の余白も余白があるから沢山のエネルギーを諸所に注ぐ事ができるのだなぁ〜と最近特に思いますメンバー様との大切な時間をしっかりと紡げる様に私もしっかりと余白を作って皆さまとのエネルギー共有をできるように頑張ります(^^)いつもありがとうございます💐 viamikapila Your own website, Ameba Ownd

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  • 24Sep
    • 10月スケジュール

      【10月スケジュールのご案内】少人数グループ《金曜クラス》※10月は2回開催となります※▶︎10/12(金)10:00〜11:10 ローラーピラティス▶︎10/26(金)10:00〜11:10 ベースピラティスat ポエムガーデンハウス(ひたちなか市)《日曜クラス》✴️10月から開催時間が変更となります▶︎10/7(日)16:00〜17:30 ベースピラティス▶︎10/21(日)16:00〜17:30 ローラーピラティス at Yoga&Ayurveda Space Ayus*(ひたちなか市)クラス詳細はこちらのページを参照ください(^^) 少人数グループクラス 少人数グループクラス - mikapilaグループクラスは最大5名までの少人数制です皆さん一人一人の個性をキャッチしてよりピラティスの時間を楽しんでもらえるようにそんな想いでクラス開催しています*** プライベートクラス●開催可能日時10/7(日)13:0010/12(金)13:0010/19(金)10:00/13:0010/21(日)13:0010/26(金)13:00●開催場所平日:ポエムガーデンハウス休日:Yoga&Ayurveda Space Ayus*※その他ご希望日時ございましたらご相談ください※ご予約頂いてからのリクエスト開催となります詳細は下記のページを参照ください プライベートクラス プライベートクラス - マンツーマンのスペシャルクラス自分のペースでクラスを楽しみたい、膝の痛み、脚の痛み、腰痛、生理痛、PMS、美姿勢を目指したい、などなど。。。個別のお悩みや希望がある方、ゆっくり 10月に入ると今年も残すところあと3ヶ月!!一年は本当にあっという間ですね今夏は猛暑続きで身体にも堪える日々でしたが今後は寒くなってきますね寒い季節も元気に過ごせるようにピラティスでしなやかですこやかな身体を養っていきましょう(^^)10月より日曜クラスの時間を夕方に変更いたしました1日の疲れをとってまた新しい一週間を元気に過ごせる様に良い時間帯なのではないかと思っています皆さまと10月もお会いできますことを楽しみにしておりますいつもありがとうございます💐 viamikapila Your own website, Ameba Ownd

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  • 21Sep
    • 勇気とは②

      勇気づけの講座が終わり最初は「勇気」の言葉に「勇者」や「勇敢」などの勇ましさを感じていたのですがそんな特別な事ではなくて日常に当たり前にある大切な事に気づく事なのだな〜と小さな幸せ小さな恵小さな芽に目を向ける様になりましたある時友達が「気づけば今日は子どもを10時間以上預けて外出してた〜(^^)」と話してくれました私は「私もできるかもやってみようかな」と励まされる様な想いでした聞く人にとっては“簡単な事”かも知れないけれど子どもと離れる子どもを預けるって結構勇気がいるもの(特に最初は(^^))私は今でさえ仕事や私用で息子を一時保育に預ける事に慣れてその恩恵に感謝していますが最初は主人にさえ手伝いに来てくれていた実母にさえ息子を数分みてもらうだけでもドキドキそわそわでした(出産直後は特にガルガル期だったので(笑))ごく最近、一時保育も5時間以上預けられる様になってきましたが10時間子どもと離れるのは不安な様な寂しい様な複雑な気分を抱いてしまうのです預けてしまえば時間なんてあっという間なんですが(笑)だからそれを実践して楽しそうにしている友達の言葉にとても励まされたのだと思います育児に限らず大小に関わらず「勇気」を使う事ってたくさんあります何気なくて当たり前すぎて見落としガチなんですがその場面で軽やかに前に進めたらもっと気分爽快に過ごせると思います少し勇気が必要な場面で自分の周囲の背中を自然とさりげなく押せる人になろうーーー!そして私に関して言えばいつも私を勇気づけてくれるのは家族、友達、関わって下さる大切な方々、ピラティス!機能的に動ける身体づくりを後押ししてくれる伴走してくれるピラティスのおかげでたくさんの自信も気づきも一歩踏み出す勇気も出てきたんですよね私はそんなピラティスで自分に出来ることで周囲の人たちを幸せにできたら嬉しいな〜この上なく私が幸せだなー(笑)ふふふ今日もだいぶ冷えているひたちなか市運動の秋がもうすぐそこに♪日常を楽しむために未来のために“軽やかに動ける元気な身体”をピラティスでつくっていきましょう〜♪

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      テーマ:
  • 18Sep
    • 勇気とは①

      今日は夕方から雨になって息子の寝かしつけの時にはザアザアと本降りになっていました今日は先日終えた講座のお話をば…出産して育児が始まって息子との生活は「楽しい」「可愛くてしょうがない」ものからは程遠くて(笑)無事に産まれてきてくれるそれだけを願って色々考えずにきたら産後色々と行き詰まり…当時も思ってましたがやはり産後うつ気味だったな〜と思います「息子との生活をもっと楽しみたい!」と思っていた時に出会えたりえさんのモンテ教室モンテの考えやりえさんの人柄に触れて息子との生活が良い方向にガラーっと変わりましたけれど息子が成長してきて自己主張が出てきてまた違った育児ステージになってきてそんな中で出てきた思考の憂鬱感情のコントロール家族での生活をもっと心から楽しみたくて気になっていたアドラー心理学の「勇気づけ」講座を受講してみることにしました最初は私自身のアンガーマネジメントが目的だったんですが…ライフスタイル思考の捉え方リフレーミング行動の目的etc…沢山のワークを通して最終的に私が1番印象に残って変化した部分が私の母への想いがポジティブなものになった事夫との口論を客観視できるようになった事(笑)私はですねー母に対してずーっと反感を抱えてきてたんですが「あー、私、愛されてるのかー」と思える場面があって母に対して両親に対して不器用さがとても愛おしく有り難く思えたんですね〜この講座のタイトルが「勇気づけ」とあったので私は息子に対して勇気づけてあげられる言い方や接し方を学べたらいいなと思っていたのですがそんな薄っぺらなものではなかったので(笑)しっかりと自分自身に勇気を満タンにしていけたらなーと思っていますそしてですねその気持ちを家族だけではなくて友達ピラティスで出会えた方々産後出会えた方々に伝えていけたら良いなぁと思っていますそれは私がずっとしてもらってきた事でもありますちょっと仰々しいかも知れないけれど皆さんの愛と勇気に感謝していつもありがとうございますー😊

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  • 14Sep
    • 負荷をかけるとは

      先日は久々に東京まで行ってきました朝から電車の出発時刻ギリギリで頑張って走って汗だくで特急に乗り込みました(笑)午後からピラティスのWSへ今回は【セラバンド】を使ったトレーニング方法を学び体感してきましたセラバンド、とはトレーニング用ゴムで身体の強化や使い方を体感できるものです「強化」「トレーニング」と聞くとハードな事をするイメージを私は以前持っていたのですがより機能的で楽に元気に日常を過ごすための動けるからだつくりを目指すには適切な負荷も必要なのだとピラティスで動き学んできてからはそんな風に思える様になりましたそんな負荷の一つとしてこのセラバンドとても優秀なもので感動したのですが朝から走ったり歩き回ったりして疲労が溜まっていた身体がWS後にまた駅まで走った際に身体が軽い軽い♪むくみが取れた様で元気に帰宅できました(^^)上半身下半身色々な使い方ができて産後のママにも効果的な事がたくさん!伝えたくてウズウズしてしまいましたお師匠からの学び仲間たちからの学びたーくさんの刺激と感動をもらえて帰ってきました大切な人たちに効果的にお伝えできるように復習と練習をしていこうと思います(^^)気になる方はクラスの際にリクエスト下さいませ ピラティスレッスンの詳細やお問合せはこちら▶️mikapila

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  • 05Sep
    • 【産後ケア】「こまがた医院」の取り組み

      ああ〜やっぱりこまがた医院良いな〜素晴らしいな〜米沢市にあるこまがた医院「産後ケア」を始められるそう私は息子を出産して9ヶ月くらい産後うつ気味でした産後腎盂炎や乳腺炎になった時も出産した産院では高熱の中何時間も待つ羽目になって(;_;)まぁ今振り返るとなぜに主人をもっと頼らなかったのか遠いけど実家を頼らなかったのか一時保育などの預け先を頼らなかったのか「一人で頑張らなきゃ」となぜか思ってた(笑)産後の環境の変化やホルモンの変化が実際に身体に沢山の影響を及ぼすと言われてるし分かるけど実際に当人になってみるともう、テンパり過ぎて寝れないし、過酷過ぎて(笑)伝える事も考える事も後回しにし過ぎて自分の事なんてそんなの後後!目の前の事をこなして過ごす事で精一杯になってしまいがちそこで「ここに頼ってみよう」「聞いてみよう」って思える場所があるだけで世界は全く変わってくる産前に妊娠が分かったらすぐに産院選びをしなくてはいけなくてどこにポイントを置けば良いか初産だった私は困ってしまっていて産後胸を張って「産後ケアを念頭に置いているところ」と言える(笑)そのくらい女性の身体を考えて労ってくれる場所を私はおススメしたい米沢市近郊の方々が羨ましい〜♡

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  • 21Aug
    • 月moon

      先日四柱推命をしてもらう機会がありました私占いなどはとても影響されてしまう質で雑誌の占いページやテレビの「今日の運勢」などなるべく見ない様にしていて(笑)四柱推命を良く知らず占いと聞いてドキドキ(笑)けれど、そんな私のイメージとは全く違うものでやってもらって終わった時に自分がコンプレックスに思っていた事が個性だと知りそして良い部分も隠れた良いところも新しく発見できたり自分を認められる様な「そっか、それで良いのか〜」と勇気をもらえる様なそんな安心感と優しい空気に包まれて占いって言ってしまうには惜しい気がしましたで、前置きが長くなったんですけど私は何と「月」の人で、びっくらたまげたのですがそこで私の人生のテーマをみてもらったら…運動って出てきて(笑)あははーうけるーもう、ピラティスが動く事が私の喜びなのだとそんな星に生まれたのだと湧き上がる欲求の訳をまた違う角度から再確認できました…こう言うとね最近は「運動神経良い」人の発言だと思われる事も多くなってきたのですが私、本当に運動をしてきていなくて身体の基礎体力も無くて気力も無くて身体の不調も抱えてきて5分もジョギング(早歩き)できなくて運動音痴と言える程運動してないそんな人間でしてけれど変わりたいな〜と思って湧き上がるものと直感で今まで突き進んで少しずつ運動できる様になってきたら身体の調子も良くなって心も軽くなって良い方向に進んでいける様になってきた四柱推命をみてもらった方がね、「運動は運を動かす力があるんだよ」って他の人に言ってるのを聞いてとても感動したんです私も同じような経験をしてきてそれが繋がった気がしたから♪これからは自分の直感と欲求に自信を持って(笑)生まれ持った星を⭐️大切に過ごしていきたいなぁ〜たまたま巡ってきた四柱推命という機会に感謝しました🍀どうもありがとうございました♡みてもらった鑑定士さんが素敵なプチ企画をされていますのでご興味ある方はこの機会に是非〜♪※鑑定士のお人柄に惹かれてご紹介させて頂きました!ではではまた〜🙋‍♀️

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  • 18Aug
    • ピラティス効果

      今日はとても涼しくてカラッとしていたひたちなか市快適な陽気なのでこれを逃すまい!とジョギングしてきました なんと!!4km走り切れました!!産前は2km走るのも動悸息切れが物凄くて脚も上がらなくなっていたのに!!今回、初の4km完走動悸息切れが無くてとても気持ち良く走り切る事ができました👏しかしながらダウン中は脚が上がらず棒の様になりました(笑)それでも、以前はどっぷり疲労感が残っていたのに今回は爽快感の方が優っていてまたまたビックリ!しましたいやはや、自分の変化を感じるのは楽しい事ですね♪そう言えば先週日曜日にも3.2km程走ったのですがその時は身体が重くて重くて脚がパンパンになりました1週間経ってのこの違いを分析して一番の違いは…ピラティス効果だと確信。先週日曜日は立て続けに予定を詰め込んでピラティスをする時間が持てていませんでした昨日、一昨日と自己メンテナンスやメンバー様と楽しくピラティスできてその効果で今日は走り始めから脚が軽い軽い♪勿論、湿度が低く快適な陽気なのも影響大だと思いますがやはり身体メンテナンスは重要だな〜と感じた一日でした私も何かと時間や優先順位に余裕が持てなくて動く機会が少なくなりがちになっていますがピラティスを続けてきて自分の身体のベースになってくれて本当に嬉しいな〜とピラティスに感謝感謝ですできることをコツコツと少しずつでも意識してやっていくとても重要ですし何より快適になります(^^)こんなにも疲れにくくなっている私…に驚いている私この先ものんびりともっともっと嬉しい変化があるのだろうな〜さて、次は5kmに挑戦です!!マイペースに楽しもうと思います ピラティス教室の詳細やお問い合わせはこちら💁‍♀️mikapila

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ピラティスでワクワクした毎日を
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Mika Pilates Space
(ミカピラ)

茨城県ひたちなか市を中心に活動しているピラティスインストラクターMikaのゆるゆるユッタリなPilates Life
ピラティスで楽しく快適な毎日を
おくりましょう♪
ピラティス専門の
☆グループクラス
☆プライベートクラス
を開催中!

クラス情報やお問合せは下記サイトを参照くださいニコニコ
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