「シミを薄くしたい！」
「乾燥をなんとかしたい！」
「フェイスラインをキュッとあげて若々しい輪郭を取り戻したい！」
うん。わかるわー。
「痩せたい！」
「出産前の体型に戻りたい！」
うん。これも、わかるわー。
「朝、すっきり起きたい！」
「夜ぐっすり眠りたい！」
「夜中や明け方に起きないで続けて眠りたい！」
うん、うん。
ものすごくわかる。
「腰や肩がだるい！」
「疲れやすい！」
「もっと軽やかで痛みや痺れのないカラダになりたい！」
うん。これもわかる。
「なんだか不安。
自信が持てない。
このままでいいのかしら？」
「私ばかり頑張ってる気がする。
どうして感謝してくれないの？」
うん！こんな気持ちもよくわかる。
数年前の私が悩んでいたことばかりだから
でもねこれらの悩みを全て解決する方法があるの。
それは○○をすること。
答えは・・・
↑この本、読んでみて。
40代後半からは人生のトッププライオリティーに運動を持ってくるべき❣️
2番目や3番目じゃな間に合わないよ。
仕事より、家事より最優先事項が運動ってこと。
例えば、交通事故に遭っても筋肉のあるひとは回復も早く元に戻るけど、そうでないと寝たきりになったり後遺症に苦しんだり・・・。
美肌になる近道は顔にうっすら汗をかくこと
運動すると食欲コントロールしやすくなる
体の痛みは使わなすぎるから。
「動かさないと大変なことになるよ」と痛みという形で教えてくれるのよ。
ということは運動すれば、痛みのサインを出す必要がなくなり痛みを感じなくなる。
運動すると眠りの質が良くなるから、朝もスッキリ起きられて、疲れ知らずの前向きな自分になれる。
こんな話を先日のみかおのピラティス教室でお話しました。
たいていのことは運動で解決できるよ〜！
ちなみに私の周りのできる人たちは例外なく運動してる。
一緒に楽しく運動ファーストになりたいあなた、まずはお友だち追加してね♪
〜みかおの健幸美人を生み出すサロンドマツモト〜
☎️ 0336484456
✉️ info@salon-de-matsumoto.com
一緒にキレイでハッピーになりましょう🎶