健幸美人を生み出すサロンオーナーみかおです。
あっ！健幸美人というのは文字通り、メンタルもカラダも健康で、ちっちゃいことにも幸せを見いだせる美しい女性のことね。
絶世の美女とは違うかもしれないけど、絶世の美女よりずっとご機嫌に生きている女性のこと。
さて、前置きはこれくらいにして、表題のカラダに本当に良い食べ物、５つをご紹介します。
①魚
②果物・野菜
③茶色の炭水化物
④ナッツ類
⑤オリーブオイル
すごくアバウトでしょう？
魚って青魚？
養殖の魚ってどうなの？
果物って摂りすぎるとダメなんでしょう？
えっ！海藻は入ってないの？
発酵食品も入ってないの？
色々な疑問を持ったそこのあなたにお答えします。
世の中色々な情報に溢れかえってもはや何を食べていいのかわけわからない状況に陥っています。
昨日、良いと言われていた食品が今日はダメ！と言われたり・・・
上記の５つはメタアナリシスで導き出された食品です。
Wikipediaより引用
（※メタアナリシス（meta-analysis）とは、複数の研究の結果を統合し、より高い見地から分析すること、またはそのための手法や統計解析のことである）
ここで注目して欲しいのは成分ではなく食品を摂ること。
魚のなんちゃら成分とかアーモンドとかマカデミアナッツとか特定せず、食品で摂るということなのです。
安易にサプリに走らないでね。
ざっくり、魚、果物・野菜、茶色の炭水化物（お蕎麦とか）ナッツ、オリーブオイルってこと。
「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」
みかおはこんなに毎晩呑んだくれているのに、元気なのは①②④⑤が大好物だからかな？なんて勝手に納得していました。
③に関してはお蕎麦は大好きだけど、それ以外の茶色い炭水化物はあまり摂ってないな・・・。
⑤のオリーブオイルに関してはみかおのサロンのは本物のエクストラバージンオリーブオイルが抜群に美味しいので２ヶ月に一本は消費しています（笑）
餃子もオリーブオイルで焼いているし唐揚げもオリーブオイルで揚げてるよ。
もちろん一回で使い捨て。
色々な情報に振り回されそうになったらとりあえずこの５つの食品覚えておいて損はないと思います。
食べることが大好きなみかおはついつい食べ物の投稿が多くなるね。
好きなこと発信するのは楽しいから。
あっ！今夜は隅田川の花火大会が雨天順延で開催されました。
素晴らしい花火を観ながら、子どもの頃、従兄弟たちと祖父母宅の屋上から観ていたことを思い出し、ノスタルジーにどっぷり浸かった浸ったみかおです。
一緒に綺麗でハッピーになりましょう♪
Salon de Matsumoto
健幸美人を生み出すサロン
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