こんにちは！あなたと一緒にキレイでハッピーになりたいビューティー＆ピラティスインストラクターのみかおです。
昨日は美容業界のみなさまとの楽しい集まりがありました
大いに飲んで
おいしいお料理に舌鼓をうち、沢山語り合いましたよ～。
こんな風にいつも食いしん坊で飲兵衛のみかおですが、飲み会のある日のランチはこんな感じにしています。
近所のはなとまとさんで買った甘い房なりトマトとせとか(皮が薄くてみかんのように食べられました）
クックパッド先生に教えていただいた椎茸のチーズ焼き、そしてママ友からいただいた手作りの干しイモ。
島珈琲さんの「ブレンド鳥」
みかおはその都度、豆を挽いていただくので
香りもごちそうです
こんなランチにすれば罪悪感ゼロで夜はいっぱい食べて飲めるってわけです(笑)
みかおは糖質制限ダイエットとか、○○を食べてはいけないというダイエットは無理だな～
「○○はダメ」って言われると脳は否定語を受け入れないから、そのダメな○○にフォーカスしてしまい、結果、リバウンドで悩むという悪のスパイラルに70キロ時代ははまっていました
みかおが痩せることができた理由は我慢しないことに決めたからです。
「まぁ、いいか」と現状の自分をまず受け止めてありのままの自分を好きになったことです
もしあなたがダイエットをしているなら、まずは今のご自分を好きになってください。
自分を大好きになればガラクタを体に入れたくなくなります。
ジャンクフード
やスナック菓子
。
古い油で揚げたものやファーストフード
などは避けたくなります。（たまには食べちゃうけどね
）
大好きな大切な自分の口に入れるものを吟味するようになります。
こんな習慣がつくようになると自然に体重は落ちて、リバウンドしなくなりますよ。
お試しあれ～
一緒にキレイでハッピーになりましょう
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