かごの中味と女性の美しさ
は連動していると・・・。美しく若々しい女性のスーパーのかごはお野菜
がいっぱい（今、お野菜、本当に高いですよね
）肌色がくすんでいて、無防備に太っている女性のかごはスナック菓子
や炭水化物
、そして揚げ物などのできあいの惣菜
がた～っぷり入っていてお野菜はほんの少し
だそうです。妹の持論が本当かどうか、みかおも自分が買い物するたびに観察
するようにしました。確かに
うなずいてしまいました！
健康で美しくいたい女性は食べ物が身体を作っていることをもう一度思い出してください。
もし、あなたのお肌がトラブルを抱えているとしたら、そしてそれを何度も繰り返しているとしたら、一度食べ物を見直しましょう。
今日いらしたお客様もお肉と揚げもの中心の食事内容で生野菜を夜召し上がるとのことでした
また、カルシウムを摂取しようとヨーグルトやチーズなどの乳製品を沢山召し上がるご様子でした。
みかおもお酒をかなりいただきますので、あまり偉そうなことは言えませんが、気をつけていることがあります。
1 旬のものをいただく
2 作り置きではなく出来たてのものをいただく
3 揚げ物は自分で新しい油で毎回揚げる（ちなみにみかおは揚げものをした油は毎回処分しています）
4 スナック菓子などは自宅に買い置きしない
5 具だくさんの味噌汁は発酵食品であり野菜もたくさん摂れるので一日一杯はいただく
6 生野菜や果物はなるべく朝や昼にたっぷりいただく（夜は冷えてしまうのでひかえています）
たとえば2ですが、みかおはコーヒーが大好きなのですが、焙煎したての豆を買い、冷凍庫に保存して、今自分が淹れる分だけ豆をその都度挽いていただいています。
香りも素晴らしいし、味も最高です
冷凍食品のお世話になることもありますし、レトルトやインスタントラーメンもいただきます。
でも、そんなお手軽なことをやってしまった後は上記の1～6を少し意識するようにしています。
みかおはダイエットは一切無縁ですが、体重はおかげさまでこの20年１～2キロくらいしか増減しません（妊婦期間は例外です）
好きなものを我慢するダイエットを頑張るより、自分が好きなものを美味しくいただく方法をみつける方が楽しいです。
たとえばポテトチップですが、自分でポテトを薄くスライスして水にさらして、新しい油で揚げて、リードペーパータオルの上にのせて、青海苔と美味しいお塩をかけていただくほうが何倍も美味しいです。
いくら食べても胃にもたれませんよ
ごぼうチップスやにんじんチップスもかなりいけます
若い頃は代謝も活発だし、多少の無理をしても体や肌には直接影響はでないかもしれません。
でも、食生活というのは後々までその人の習慣になります。
もしあなたが今、20代なら、今からご自身を食育しましょう。
あなたがお母さんなら、お子さんのためにもご自身の口に入れるものを気をつけましょう。
お子さんは家庭の食習慣に染まります。
代謝の落ちるみかお世代のあなたも今からご一緒に気をつけましょうね。
一緒にキレイでハッピーになりましょう
明日は18度になると予報がでていましたね。
サロンは明日もスタンプ2倍デーです。
メイクの上手な遠山BAと孝子ちゃんとみかおがあなたのお越しをお待ちしています
良い週末を
