ストレスって聞くと
どういうイメージを持ちますか
良くないイメージ
マイナスなイメージ
疲れている感じ
体調不良の原因
ストレスって負の要素が満載ですよね
今日はそのストレスのお話です
この記事にはストレスを溜めないために
『ストレスとなる最初の一歩の原因』のお話や
具体的にどうしていけばいいのか、
その対策もお話していきます
ではでは早速
ストレスの原因は何？！というお話から。
ストレスの原因は
たった１つの
ネガティブな思考
から生み出されるんです
私たちには大きく分けて2つの意識があります。
自分ではっきり分かっている意識と
全く分かっていない（つまり無意識の）意識
ただこの無意識も
自分で『意識してみよう！』とするだけで
結構はっきりと見えて来るようになります
どちらにしても
自分の『意識』の中で
ぽん！と浮かんできた
ネガティブな思考。
これがストレスの卵なのです
ですからストレスを生み出さないためには
このネガティブな思考を膨らませないということが鍵になります
ぽんっと
ふわっと
ネガティブな思考が
頭の中に出てきたら
煙のようにササササッと消し去ったり
ポジティブな思考に変更してみたり
自分の中の意識や思考を好みの方に変換してみて下さい
例えば深呼吸をしたり
楽しいことを考えたり
美味しいものを食べたり
好きな音楽を聴いたりなどなど
『私だったらどんなふうに変換するのが楽しいかな』と宝探しのように見つけていくのも楽しいですよ
結婚13年目のお祝い♡
このストレスの卵である
ネガティブな思考は
『気付くこと』でなくなります。
だからこそ
自分が何を意識しているのか
何を考えているのかに
気付くことが１番大切なのです
気付いていれば
どうにでもできる。
気付かず無意識に
ネガティブなことばかり思考していると
ネガティブはどんどん膨らんでいきます
ネガティブがどんどん膨らむと
卵がどんどん成長して
立派なストレスが生み出される！
という訳です
ただね、ストレスって実は悪いものではないんです
ストレスという負荷があるからこそ
私たちは『はぁ〜
』という
解放感を感じることができます。
重度のストレスは身体に色々な負担を与えてしまいますが、多少のストレスは人間には必要とも言えるんですね
なので、
必死になってネガティブな思考を取り除こうとしなくても大丈夫
むしろ『あぁ〜ネガティブな思考って多少は必要よね〜
』と思っている方がそのネガティブ思考は小さくなっていきます。
ネガティブな思考は排除しようとすればするほどどんどん増える傾向があります。
（経験者は語る）
ネガティブな思考を消そう！無くそう！とせず
ただ『それを思考している』ということに淡々と気付いていく。
ネガティブな思考をしているなぁ〜と気付いたら、ポジティブな思考に変換してみる
もし変換できなかったら、
『今はネガティブな思考を思考している。
それだけ分かっていれば大丈夫』
そう自分に伝えてあげてください
無意識に思考を野放しにしているのではなく、
『自分で何を思考しているのかを分かっている』というだけで、ネガティブな思考（つまりストレス）は膨らみません
自分の1秒1秒を大切に生きましょう
あなたの思考は創造する力を持っています
何を思考しているのかはたった1秒でもとっても貴重
自分の好みの思考に変換
楽しくゲーム感覚でやっていきましょう
『楽しくやる
』がとっても大切です
あなたの思考があなたを救う
今日も素敵な1日になりますように