私の夜ご飯
レタス1/4玉ぐらい
サラダチキン(手作りむね肉1/2)
竹輪1本
ほうれん草の胡麻和え
ソフト麺スパゲティ
でした。他の家族はハンバーグでした
サラダチキンにつけているマヨみたいなやつは
コチラ
島辛旨マヨネーズ風
沖縄県産のハバネロと島とうがらしが入ってるので、めちゃくちゃ辛い
けど、旨いのだ！
あすけん健康度
カロリー不足です。明日から3日、主食(米・パン・麺・芋)を抜きます！←何の宣言？
摂取栄養素グラフ
塩分は、相変わらず多いね〜
塩分を体外に出す為、カリウムを摂ろう
カリウムの働き
カリウムが多く含まれる食材
PFCバランス
『あすけん』ってただ入力するだけでなく、きちんとアドバイスもくれるから良いんですよね〜
分かっているのに、続かない私
とりあえず、今月いっぱいは、ちゃんと入力しよう。あと半月弱だから、出来るよね？
そして、そろそろダイエットも本気モード出さなきゃ！
ダイエットも自分磨きの1つだからねっ
大人可愛い私になる為に、レッツラゴー
そして、早寝早起きもしなきゃ！
やる事沢山あるよー
泣き言言ってる暇はないよ！
それじゃあ、今日はここまで〜
おやすみなさい
