体重目標達成しても、何も考えずに日常化したダイエットメニューを毎日こなしていたら更にマイナス2キロ減ってしまったので、2キロ増やそうと決意
でもたったの2キロなのでお菓子爆食いなどは怖くてできない為、16時間空腹はやめにして、毎日7:30の朝ごはんに白米120g〜170gとヨーグルト100g食べたり、つい最近ピザとパスタを食べたり、ネギトロいくら丼を食べたり、鯖定食を食べたり、モーニングの甘い美味しいヨーグルトを1週間食べ続けたりしてみたけど、まさかの現状維持
＋30gは増えたかも？
でも増えたうちに入らないですよね。
こんな雀の涙程の増量
夜は20時までには食べちゃってます。
早いうちに夕飯を終わらせた方が楽過ぎて。
あとは、満腹まで行っちゃうと、お腹が・・・笑最近毎日トイレ直行です🚽
体重維持の仕方も全然わからなくて、どうやるの〜〜〜！？って思ってたけど、ここで体重維持の方法がわかるなんて…
逆に色々なご飯を食べないと体重が減ってしまう身体に
本当は、料理の調整もしないとダメだと思うんですよね。
レモン生姜鍋はデトックス料理だから、デトックスじゃない料理とか・・・・・・
・・・めちゃくちゃ面倒臭い！！
しばらくこのままでいいや
今日雪見だいふく1口食べてみようかな
それでも体重維持しちゃうようなら、お菓子とかケーキの出番か！？
最近スーパーに置いてあるチーズケーキがキラキラして見えるようになってきて、視界に入れないようにするのが大変なのです笑