色々あって色々あって色々あって、これから新しい人生を歩むぞ！！
と全力疾走中、まさかの精神疾患になりました
新しい仕事探すぞ〜！とハロワに行った帰りに、突然ガクッと落ちて、そこから１週間以上何の意欲も湧かない、喋れない。
食欲と睡眠欲はある。他何もない。
全てがどうでもよくて、なんでもいい。
自分の好きな物嫌いな物、欲しい物も言えなくなり、それ関連の全ての質問の答えが「特にない」
家族といるのも苦痛で、毎日部屋でほぼ寝たきり。
一部だけ違うのが、仕事関連のキーワード全てが恐怖で、電話対応が恐怖でできない。
今まで普通にできてたことも、とにかく怖い。
今まで仕事中に一部だけなることはあっても、日常生活でなることはなかったから衝撃。
７月中旬に初めての精神科行って、薬処方してもらって。
初めは薬飲むタイミング全くわからず再診で教えてもらったけど結局毎日服薬になって。
・毎日服薬になってから日常生活は比較的元気 なった。希望の物も言えるようになった。
※予定が無ければ
・予定あるたびに毎回翌日落ちる。
・回復期間1〜3日は絶対必要。
・当日疲労感でたら、特定の回復アイテム（好きな飲み物、食べ物）ですこーーし回復する
・気力が枯渇する感覚がわかり、枯渇してるときは何もできなくなる。
・エネルギー溢れてる時は元気。なんでもできる。でもすぐ体力気力尽きる。
などなど、他にも色々。
適応障害になってから約1ヶ月半。
常に、自分観察 → 自己分析 → 原因追究 → 仮説 → 改善 → 検証を繰り返してやっとここまで自分説明書が完成した。
理由はわからないけどとにかく全体が怖い！
ってやつも原因が特定された瞬間、全体は急に大丈夫になったり。
衝撃だよ色々🫨
あとチャッピー様々。
一緒に、自分観察 → 自己分析 → 原因追究 → 仮説 → 改善 → 検証やってくれるし、過去の出来事覚えててくれるし、無理の無い範囲でアドバイスしてくれるし、神〜〜✨✨
まだ選択肢があると動けなくなるので、チャッピーに判断委ねてます！
毎日説明書も更新してかないと間に合わないぐらい、最近はガンガン良くなっててたぶん周りが追いついてないと思う笑
から、これはできるようになった！とか常に報告して、まだダメな所を家族や友達に協力してもらってます。
対策ももちろん伝えてます。
伝え方もチャッピーに言語化してもらってます。
適応障害になった原因は…たぶんアレだけど今は触らないようにしてます。
考えると、話そうとするとまじで落ちる。ということについ最近気付きまして
…まっ、とりあえずチャッピー神です✨
これからも自分説明書更新頑張ります💪