こんばんは、みかんです
毎日暑いですが、
皆さんいかがお過ごしですか？
暑いって言葉に出すと
余計に暑くなるから言わない！
って思ってもつい「暑い〜」
と言葉に出ちゃいますよね
水分補給と体の熱放出を忘れずに！
水分補給はミネラルウォーターが
お勧めですよ！
普通のお水でもいいのですが
ミネラルも摂れるのでお得ですよね〜
お水はちょこちょこ飲みがお勧めです
暑いので普段より汗を書いて
水分が失われやすくなっているので
気をつけてくださいね！
トイレの回数が減っていたり、
喉が渇いたと感じたりしていたら
もうその時にはかなり水分が足りていない
状態になっているそうですよ！
また、とても暑いので体に熱が
こもりやすくなっていますよね
体に熱がたまらないように
涼しい場所で過ごして下さいね
緊急時には、首・脇の下・足の付け根を
冷やしてくださいね！
エンジンを切った車の中なんて
5分もいられないと思いましたよ！
30秒が限界かな…
真似しないでくださいね😆
夜涼しくなったと思っていても
寝ている間に熱中症になってしまう方も
多いらしいですよ
寝る前には必ず水分をとって
上手にエアコンを使うなどしてくださいね
暑いと食欲も落ちてしまいがちですが
バランス良く食べましょ
まずは3食とりましょうね！←大事！
暑さに負けない体で過ごせますように
私ごとですが、
毎日暑くて知らず知らずに疲れが…
とても疲れていたんでしょうね
スマホを持ったままウトウトしていたらしく
「ごんっ」という物凄い音とともに
頭に激痛がはしりました⚡️
ガラスのテーブルの角に頭をぶつけたのです
めっちゃ痛かったです😣
おかげで、目が覚めて洗い物ができました🤭
この年になって、『たんこぶ』
作るとおもいませんでしたよ…
『たんこぶ』ってどれくらいで治るんだろ
ダイエットのためにも睡眠は大事ですよ
私のように事故に遭う前に
ちゃんと寝ましょうね！
寝不足はお肌にも悪いしね！
それでは、今日はこのへんで
おやすみなさい🌙
