こんばんは、みかんです
早速体重の前日差です
+0.10kg
誤差範囲ですね…
なんか気分が落ち込む時、
自分が悪いと自分を否定してしまう時
私の今日はそんな1日でした🥲
子供から言われた一言に傷ついたんです😱
でも原因は私にもあって、
だけど私のせいだけでもない(と思いたい)
過去は変えられないけど
未来なら変えられるんじゃないか
だから頑張ろうって思ったけど
やっぱり落ち込むことってありますよね😩
でも落ち込んでばかりもいられない…😤
そうだ！
食べて痩せるダイエットしてたんだった！
メンタルによい食材って？
検索してみたら…
タンパク質が良いそうで、
中でも「鮭」には他に含まれている
ビタミンも良いそうです
あと前にもブログに書いた「アボカド」
もストレスにいいそうです
他にもキウイなどいろいろありました
今日は「鮭のムニエル」
「アボカドのわさび醤油」
ダブルで用意しました！
私のメンタルに効け！😆
今日も美味しくいただきました！
そうそう、今日は豆乳ココアにしました
豆乳ココアにしたくて豆乳温存してました😄
それではこの辺で…
おやすみなさい。
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