ヨーグルト

こんばんは、みかんです

早速体重の前日差です

-0.60kg

え〜！なんで〜！🤔

昨日食べすぎちゃったのに

理由がわかりませーん…

今日はヨーグルトについてです。

ダイエットの味方ヨーグルト。

お腹の調子も整えてくれますよね。

私は毎朝食べています。

普通のヨーグルトよりギリシャヨーグルトの方がタンパク質が多いようです。

水分を取り除いた固めのヨーグルトだそうです。

パルテノとかオイコスとか…

普段私はお手頃価格のトップバリューのギリシャヨーグルトを買っています。

コストコに行ったらオイコスを買っています。

でもやはり無糖がいいんですって

無糖…酸っぱいんですよ。

私酸っぱいの苦手なんです😭

そのまま食べてみたら

スッパマン(古くて伝わらないかな)みたいな口になった気がしました😅

でも毎日食べるために何かいい方法ないかなって思った時、ママ友の話を思い出したんです。

まだダイエットしていない頃、「きな粉ってお餅食べる時くらいしか使わないよね」って話してた時に1人のママ友が「私はヨーグルトにいれてるよ」って。

その時はヨーグルトはたまに食べるくらいで、加糖タイプを食べてたので「へー」くらいでした。

きな粉入れてみたら酸っぱさが和らぐんです！

おすすめです！

機会があったらぜひ試してみてください。

今思うとだいぶ前の話だったのによく思い出したなーと自分で自分を褒めたい😄

なので毎日美味しくいただいています。

発酵食品はたまに変えてあげると良いそうなので、違うメーカーのものを食べるとか、そのほかの発酵食品を食べるとか工夫すると良いそうですよ！

では今日はこの辺で

おやすみなさい。