昨夜からスタートしたのは

こんなストレッチがあったとは。。


終わったら


身体がおせんべいになってました^ ^




🌱  🌱  🌱  🌱  🌱  🌱 🌱🌱🌱


おはようございます。

みかさんです。



昨夜からスタートしました。

アロマストレッチ。


こーんなふうに、ポールでコロコロ。

下半身を

ふくらはぎ、太ももの裏、スネ、

太もも、内ももと順にほぐしていきます。


足も細くなります。


が、気持ちいいというよりちょっと痛い！


やっぱり詰まってる滝汗





最後はポールに背骨を預けて。

アロマの香りと

呼吸と共に徐々にリラックス。



終わってペタンと横になると、

身体が地面に吸い付いてる！？


全身が脱力してる！

ベトッとせんべいになったみたいに。



この感覚は気持ちいい。

ゆべはぐっすり眠ました。



写真はすべてインスタントラクターの

Asami先生のInstagramより。




放っておいても誰でも歳はとります。

いかにとるか。


どうせなら美しく健康的にですウインク







わたし達の心と身体はいつも


口から入るもの－食事（健康）

口から出るもの－言葉（思考）

で作られていて。


それが、

人生を導いていくんだと思うんです。





今日も素敵な一日が始まっています。
ありがとうございます。







ココロとカラダを再構築中ちゅー


テーマは

自分で自分のココロとカラダを整える。




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