これまでにも、３日間のファスティングは何度か経験したことがあった。
酵素ジュース、レモネード、味噌汁。
方法はどれでも良いのだけれど、初日の夕方頃が一番しんどい。
私の場合、食べ過ぎ傾向が続くと全身の倦怠感がひどくなる。
祖母と母が、糖尿病で晩年苦しんだので、遺伝的体質もあるかもしれない。
３日間のファスティング明け、いくらかスッキリするけれど、
生活習慣を大幅に改善しない限りは、あっという間に元通り。
今年２月、娘の千璃が新しい生活をスタートさせた時をきっかけに、
私もひとつぐらいコミットしなくてはと心を改めた。
自分自身とのコミットメントは、時に苦しい。
誰かに評価されるわけではなく、自分自身と戦うのみ。
今回、５日間のファスティングを強行したのには、理由があった。
どうしてもスタートダッシュが切れない、あるミッションを遂行するため。
頭と心身をスッキリさせて、数日間はしっかり集中してみようと思った。
友人がアドバイスしてくれる。「塩分はしっかり摂って」
家族の食事の準備、買い物、掃除洗濯などは怠けられないけれど、
それ以外の用事は一切断って、集中してデスクに向かった。
５日間を終えて。
まだ達成途中だけれど、ミッションスタートにエンジンをかけることができた。
これから夏に向かって、質の良い食事を摂ることを常に意識していたいと思う。
I had experienced fasting for three days several times before.
Enzyme juice, lemonade, miso soup.
It doesn't matter which method I use, but the evening of the first day is the hardest.
In my case, the general malaise worsens when the tendency to overeat continues.
My grandmother and mother had diabetes in their later years, so I may have a genetic disposition.
After three days of fasting, I feel somewhat refreshed, though,
However, I will return to normal unless I drastically improve my lifestyle.
This past February, when my daughter Seri started a new life,
I have decided that I need to make at least one commitment to myself.
Commitment to oneself is sometimes painful.
No one evaluates me, but I have to fight against myself.
There was a reason why I decided to fast for five days this time.
To accomplish a mission, I couldn't get off to a good start.
I decided to clear my head, body, and mind and concentrate hard for a few days.
A friend advises. 'Keep the salt and water in your diet.'
I can't neglect preparing meals for the family, shopping, cleaning, laundry, etc., though,
I refused to do anything else and went to my desk to concentrate.
After five days.
I'm still in the process of accomplishing this, but I've been able to get my engine started on the mission.
As we head into the summer, I want to be constantly aware of the importance of eating a good quality diet.