【運動】

9/1(運動)

◯トレッドミル

1回目　

傾斜7,速度6 30分

◯トレッドミル

２回目

傾斜7,速度5.8

ラストスパート2〜3分　速度8.3

◯レッグプレス

25kg 10分

帰ってマッサージして就寝😴